Почти всеки е изградил свои собствени ритуали, които практикува всяка

Почти всеки е построил свои лични ритуали, които практикува всяка заран. Някои изпиват чаша кафе на празен корем, до момента в който други незабавно стартират с подготовка във фитнеса.

Британският доктор Мириам Стопард уточни дейностите, които е най-добре да се заобикалят заран, представена от zdrave.to.

Такива да вземем за пример са точно кафето на гладно, както и интензивните извършения незабавно след пробуждане. Що се отнася до ароматната напитка, по-добре е да не я пиете незабавно след ставане от леглото, защото това нарушава метаболизма и естествените равнища на кръвната захар.

Говорейки за утринни извършения, при тях е по-добре да изчакате малко и да оставите тялото да се разсъни, преди да започнете да упражнявате.

Според Стопард сходни тренировки ще донесат на тялото повече щета, в сравнение с изгода. Специалистът добави, че първо би трябвало да закусите пълноценно и известно време по-късно да започнете да упражнявате.

Също по този начин не е потребно да пиете по този начин известната чаша портокалов сок заран, тъй като поради нея кръвната захар " внезапно скача ", написа английското издание The Mirror.