Как да разбереш, че ти е време да намалиш кафетата?
Почти всеки човек обича да пие кафе. Известни са неговите позитивни качества, само че всичко хубаво би трябвало да бъде в умерени граници и да не се прекалява.
Трябва да бъдете деликатни и да не прекалявате с приема на кофеин денем.
Какви са сигналите обаче, които тялото ни дава, когато сме прекалили с кафетата - вижте тук:
Прекалено нервен/а си.
Кафето подтиква нервната система и покачва кръвното налягане. Прекомерната му консумация води до трептене и честа промяна на настроенията.
Съвет: Замени следобедното кафе с чаша чай.
Виж още:
Неспокоен сън.
Кафето може да обърка биологичния ти часовник. Ако заспиваш мъчно и се будиш изморена, може би е време да помислиш за смяна, пишат от.
Съвет: Въздържай се от кафе след 4 часа следобяд.
Преумората те връхлита по средата на деня.
Ако прекаляваш с кофеина, тялото ти ще стартира да ти изпраща сигнали, че е прибързано изтощено. С други думи, в случай че внезапно се чувстваш преуморен/а и нямаш сили да свършиш дилемите си, а часът е едвам 1 следобяд, може би е време да намалиш кофеина.
Съвет: Храни се здравословно. Добре уравновесената диета ще те зареди с сила и ще ти помогне да овладееш желанието ти за кафе.
Виж още:
