Ето от какво може да заболеем, ако не се движим
Почти 500 милиона души са застрашени от редица заболявания заради обездвижване, предизвестява СЗО. Дори и няколко часа придвижване седмично може да ви защищити - като каране на колело или разходки, написа Deutsche Welle.
Сърдечни болести, затлъстяване, диабет, меланхолия, деменция - чака се съвсем 500 милиона души по света да развият тези и други болести сред 2020 и 2030 година, оповестява Световната здравна организация (СЗО) в своя " Доклад за положението на физическата интензивност в международен мащаб през 2022 година ". Това се дължи основно на една причина: обездвижване.
Препоръчва се най-малко два часа и половина седмично
Според рекомендациите на СЗО възрастните би трябвало да бъдат физически дейни най-малко 150 минути, т.е. два часа и половина седмично. Това не значи безусловно интензивни тренировки; даже карането на колело или ходенето пешком ще ви направи по-здрави и ще ви защищити от болести.
Много хора обаче не съумяват да създадат даже това, изключително в богатите страни. СЗО пресмята: Докато в по-бедните страни единствено малко над 16% от хората са прекомерно малко дейни физически, в страните с високи приходи този % е повече от два пъти по-висок.
Пандемията е усложнила обстановката
Пандемията от ковид е ускорила наклонността към мързел, проучва СЗО и приканва обособените страни да подхващат ограничения - да вземем за пример да подобрят велосипедните и пешеходните алеи в градовете.
Ако нищо не се промени, до 2030 година лекуването на хората по света, които са заболели единствено заради липса на физическа интензивност, ще коства към 300 милиарда щатски $. Експерт от СЗО в Женева съобщи, че вместо да се стига до там, тези средства могат да се употребяват за образованието на 100 милиона лекари.
Сърдечни болести, затлъстяване, диабет, меланхолия, деменция - чака се съвсем 500 милиона души по света да развият тези и други болести сред 2020 и 2030 година, оповестява Световната здравна организация (СЗО) в своя " Доклад за положението на физическата интензивност в международен мащаб през 2022 година ". Това се дължи основно на една причина: обездвижване.
Препоръчва се най-малко два часа и половина седмично
Според рекомендациите на СЗО възрастните би трябвало да бъдат физически дейни най-малко 150 минути, т.е. два часа и половина седмично. Това не значи безусловно интензивни тренировки; даже карането на колело или ходенето пешком ще ви направи по-здрави и ще ви защищити от болести.
Много хора обаче не съумяват да създадат даже това, изключително в богатите страни. СЗО пресмята: Докато в по-бедните страни единствено малко над 16% от хората са прекомерно малко дейни физически, в страните с високи приходи този % е повече от два пъти по-висок.
Пандемията е усложнила обстановката
Пандемията от ковид е ускорила наклонността към мързел, проучва СЗО и приканва обособените страни да подхващат ограничения - да вземем за пример да подобрят велосипедните и пешеходните алеи в градовете.
Ако нищо не се промени, до 2030 година лекуването на хората по света, които са заболели единствено заради липса на физическа интензивност, ще коства към 300 милиарда щатски $. Експерт от СЗО в Женева съобщи, че вместо да се стига до там, тези средства могат да се употребяват за образованието на 100 милиона лекари.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ