Почивката от работа и ваканцията е от съществено значение за

Kак да се насладим на ваканцията си максимално

Почивката от работа и ваканцията е от значително значение за презареждане и поддържане на психическо благоденствие. От решаващо значение е да се насладите изцяло на празниците си, с цел да се възползвате от преимуществата на този престой. Отдръпването от ежедневния работен напън разрешава на мозъка и тялото ви да се провиснал, намалявайки напрежението и предотвратявайки умората. Като се възползвате оптимално от свободното си време, можете да се върнете на работа освежени,.

Даването на приоритет на психическото благоденствие по време на почивка или празник може да усъвършенства цялостното здраве, по-добър и по-голямо задоволство от работата. Не забравяйте, че е значимо да се насладите на почивката си оптимално, с цел да поддържате дълготрайно благоденствие.

Какви са изгодите от ваканцията?

Проучванията демонстрират, че отделянето на отмора, с цел да се насладите на ваканцията си, може да помогне за възстановяване на психическото благоденствие. Ето някои съществени преимущества:

Ефект

Намалява напрежението

Почивката оказва помощ за намаление на равнищата на кортизола, хормона на напрежението. Вземането на няколко дни отмора понижава умственото безсилие, оказва помощ за възобновяване на силата и ни поддържа физически здрави.

Увеличава творчеството

Почивката предизвиква артистичното и креативно мислене. Чувството за разпределяне оказва помощ да се разработят нови тактики и да се придобие вероятност посредством активиране на разнообразни умствени области.

Подобрява вземането на решения

Почивките отблокират мозъка, усъвършенстват преценката и паметта. Релаксацията разрешава по-добра обработка на информацията и аналитично мислене.

Подобрява продуктивността

Производителността се усилва не с по-дълги работни часове, а с по-добро потребление на времето. Прекъсването на връзката по време на ваканцията предизвиква удовлетворението от работата и по-добра работна среда.

Как да се насладите на почивката си (доколкото е възможно)?

Прекъснете връзката с технологиите, с цел да се насладите на ваканцията си

В днешния свръхсвързан свят е изкушаващо да останете залепени за устройствата си по време на почивката си. Постоянната инспекция на имейлите, обществените медии и обвързваните с работата въпроси обаче могат да ви попречат да се потопите изцяло във ваканционното преживяване. Помислете за задаване на граници за потребление на технологии или даже за офлайн за част от вашето пътешестване и ваканцията ви. Прекъсването на връзката ще ви помогне да оцените по-дълбоко заобикалящата ви среда и хората, с които сте.

Планирайте маршрут

Драстичната и неочаквана загуба на надзор може доста пъти да бъде прекомерно неочаквана за пътуващите на ваканцията, фокусирани върху кариерата. Отидете на пътуването с обстоен маршрут, който включва наложителни музеи, забележителности и заведения за хранене, само че не забравяйте да оставите и време за отмора и разглеждане.

Този документ, който може даже да отразява форматирания и прочут дневен ред, който създавате за себе си всеки ден, ще ви разреши да улесните пътя си в нова среда, като в същото време се възползвате от всичко, което предлага. Освен това ще попречи на незначителните мигания да основат непотребен стрес, защото сте ги възнамерявали авансово.

Ако съставянето на този маршрут звучи като спомагателна и нежелана отговорност (но такава, от която сигурно ще се възползвате), наемете туристически сътрудник или изберете ол инклузив курорт, който на процедура ще възнамерява акцентите от вашата почивка вместо вас.

Дайте приоритет на грижата за себе си

Ваканциите са идеалното време да дадете приоритет на грижата за себе си. Обърнете внимание на вашето физическо и психическо благоденствие, като се занимавате с действия, които ви отпускат и подмладяват. Това може да включва йога на плажа, спа процедури, медитация или просто излежаване с хубава книга. Почивката и релаксацията са съществени съставни елементи, с цел да се насладите оптимално на ваканцията си.

Създайте реалистични упования

Преди да тръгнете на отмора, значимо е да си поставите реалистични упования за това, което можете да постигнете по време на престоя си. Разберете, че няма да можете да видите всичко, което една дестинация може да предложи за стеснен интервал от време. Тази смяна в мисленето може да облекчи натиска да планирате прекомерно доста и да ви помогне да се концентрирайте върху това да се възползвате оптимално от моментите, които имате. Така ще се насладите оптимално на ваканцията си.

Опитайте нови неща, с цел да се насладите на ваканцията си

Една от насладите на ваканцията е опцията да излезете от зоната си на комфорт и да опитате нови неща. Независимо дали става дума за опитване на локална кухня, опит за нов воден спорт или научаване на няколко изречения на локалния език, възприемането на нови прекарвания може да бъде необикновено възнаграждаващо. Добавя детайл на премеждие към вашата отмора и уголемява хоризонтите ви.

Уловете спомените деликатно

Въпреки че е естествено да желаете да документирате ваканцията си със фотоси и видеоклипове, не забравяйте да го вършиме деликатно. Вместо непрекъснато да гледате дестинацията си през обектива на камерата, отделете малко време, с цел да се потопите в пейзажа със личните си очи. Създайте баланс сред снимането на мемоари и живота сега. Качествените мемоари постоянно са по-ценни от огромното количество фотоси.

Насладете се на локалната кухня

Храната е съществена част от всяка просвета и опита на локалната кухня е удивителен метод да изпитате дестинация. Разгледайте локалната кухня, посетете пазари и вечеряйте в достоверни заведения за хранене. Бъдете отворени да опитате нови усети и ястия, вземете уроци по готварство по време на ваканцията си. Храната може да бъде мощна врата към разбирането на културата и традициите на обещано място.

Свържете се с природата

Природата има неповторим метод да ни помогне да се отпуснем и да се свържем още веднъж със себе си. Независимо дали сте в буйна гора, край океана или в планината, отделете време да се потопите в естествената хубост на заобикалящата ви среда. Дейности като туризъм, наблюдаване на птици или просто седене край морето могат да бъдат необикновено лечебни по време на ваканцията си.

Помнете, че е невероятно да извършите всичко

Едно нещо, което обезпечено ще съсипе всяка почивка? Натъпкване на допустимо най-вече действия и забележителности във всеки 24-часов интервал. Реално, когато пътувате, само че последното нещо, което желаете да извършите, е да претоварите графика си с повече, в сравнение с можете да понесете. За да избегнете всякакво безпокойствие, провокирано от маршрута, пробвайте се да поддържате темпото.

Съсредоточете се върху прекарванията, вместо да отмятате неща от лист с „ десетте най-хубави атракции “. Стремете се към качество пред количество. Когато съставите този маршрут дружно, създайте лист с места, които би трябвало да видите, и различен лист с места, които „ бих желал да видя “. По този метод можете да приоритизирате времето си, без да изпитвате напън да видите и извършите всичко по време на ваканцията си.

Поддържайте упованията си за отмора

Съвсем естествено е да сте разчувствани от ваканцията си, само че в случай че започнете с твърди или нереалистични упования, постоянно ще бъдете разочаровани – без значение от това какво се случва или не се случва. Ще се окаже ли хотелската стая по-малка, в сравнение с изглеждаше на уеб страницата? Вероятно. Дали тази панорама, почтена за Instagram, ще наподобява малко по-малко зрелищна с десетки други хора, насъбрани към вас, които се надпреварват да снимат същата фотография? Определено.

Вместо да се напрягате за тривиални неща, концентрирайте се върху това, което бихте желали да се случи, до момента в който сте на отмора – без значение дали е премеждие, връзка или просто цялостно разпределяне. Това са типовете цели за отмора, които няма да бъдат развалени, когато проектите се объркат.

Пуснете се по течението

Всички имаме история за това пътешестване, което не е минало по проект. Може би сте пътували за Италия, само че багажът ви е попаднал в Айдахо. Може би сте прекарали цялата тази почивка, която се случва един път в живота, в банята на хотела, свити в позата на плода с отблъскващ случай на хранително отравяне. Когато пътувате, е безвредно да кажете, че нещо евентуално ще се обърка.

Въпреки че не можете да спрете случването на непредвидени събития по време на ваканцията ви, можете да изберете по какъв начин да реагирате на тях. И по-често, в сравнение с не, тези злополуки и неверни завои оферират опция да се свържете с мястото, което посещавате, на по-истинско равнище. Ако се окажете в средата на нелепа обстановка на пътешестване по време на отмора, поемете надълбоко мирис, напомнете си, че всичко ще се оправи — и по-късно се пробвайте да помислите какъв брой смешно ще бъде, когато всичко свърши.

Заключение

Ваканциите са опция да се отпуснете, да изследвате и да се подмладите. Като планирате авансово, прекъсвате връзката с технологиите, приемате постепенно пътешестване, давате приоритет на грижата за себе си, пробвате нови неща, улавяте мемоари деликатно, наслаждавате се на локалната кухня и се свързвате с природата, можете в действителност да се насладите на почивката си оптимално.

Не забравяйте, че не става въпрос единствено за дестинацията, само че и за пътуването и моментите, които създавате по пътя. Така че, давайте напред, планирайте идната си почивка и я направете незабравимо и пълноценно преживяване. Защото е значимо да си изкарате пълноценно по време на ваканцията ви.