Почистете токсините в дебелото черво с това смути!
Почистете токсините в дебелото черво с това смути!
Шлаките в дебелото черво са причина за толкоз доста болести. Поради нарушавания в храносмилането, в организма се натрупват боклуци. Това, от своя страна, води до интоксикация.
Това е положение, при което неприятно усвоените хранителни артикули се отсрочват в париеталното пространство на ректума и остават там много дълго време, което води до гнилостни процеси и ферментация.
Ако страдате от това положение, може да се следят следните признаци:
отичане, оригване
запек или диария
неприятен мирис
хронична отмалялост
главоболие
кожен обрив, отслабен имунитет
нервност
липса на вкус
акне, екзема,
бодърствуване, стрес
загуба на коса, чуплива коса
алергия към избрани храни
Чревните проблеми се дължат на актуалния метод на живот – нездравословна диета, работа пред компютър, високи равнища на стрес и други
За да регулирате работата на червата, следвайте тези правила:
Не пропускайте закуската – това е най-важното ястие за деня. Яжте храни, богати на фибри и въглехидрати.
Започнете деня с чаша вода с лимонен сок.
Яжте повече плодове, зеленчуци и зърнени храни.
Пийте доста вода – най-малко 2 литра дневно.
Поне 30 минути дневно отделяйте за спортуване: тичайте заран или ходете във фитнес залата вечер. Това ще помогне за храносмилането и ще форсира метаболизма.
От време на време правете клизма с физиологичен разтвор (ако не са налице противопоказания).
Това е рецепта за смути с леко слабително, антиоксидантно и тонизиращо деяние.
За да го приготвите, нужни са ви:
сок от две портокала
сок от един лимон
2 филийки свеж ананас
1 дребна краставица (с обелката)
1 супена лъжица гел от алое вера
Приготвяне:
Алое вера, портокаловия сок, краставицата, ананаса и лимоновия сок, разбъркайте добре в блендер. Ако шейкът е прекомерно гъст, прибавете вода и го разбъркайте още веднъж.
Използвайте тази напитка половин час преди закуска за 15 дни.
