Храните, които столетниците най-често консумират
По света има не малко хора, които съумяват да доживеят до 100, а даже и повече години. Техните диети имат нещо сходно между тях. За да действа вярно организма толкоз дълго време, той се нуждае от непреработени храни, потребни бактерии, витамини, минерали, комплицирани въглехидрати.
Подготвили сме за вас лист с храните, които столетниците най-често употребяват. Ще се изненадате като разберете кои са те:
• Бобови храни – храната на столетниците
Бобовите храни са част от менюто на възрастните хора, които доживяват 100 – те години. Богати на фибри и качествени растителни протеини, всички бобови храни имат редица изгоди за човешкия организъм. С тях обаче не трябва да се прекалява, защото са способни да предизвикат стомашни проблеми.
• Ядки
Препоръчителната дневна доза е почти 100 грама сурови ядки. Те могат да бъдат смлени или да са част от смути или различен тип закуска. Богати са на хранителни субстанции и са извънредно засищащи.
• Зехтин
Зехтинът е онази лой, която ни защищава от сърдечно – съдови болести. Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства способстват за понижаване риска от редица хронични болести, включително и диабета.
![92-годишната баба Недялка чете по 10 книги на месец]( "92-годишната баба Недялка чете по 10 книги на месец")
92-годишната баба Недялка чете по 10 книги на месец
92-годишна жена е най-възрастният четец на Градска библиотека „ Паисий Хилендарски ” в Асеновград. Недялка Станчева е роден...
• Кафе
Тук обаче се има поради кафе в умерени количества. В никакъв случай възрастните хора не трябва да прекаляват с приема на тази напитка. Ако се употребява рационално, кафето ще спомогне за подкрепяне на здравето на мозъка, както и ще понижи риска от сърдечни и чернодробни болести.
• Вино
Няма две отзиви по въпроса. Виното е извънредно потребно. Ако желаете да доживеете до 100 години, не забравяйте да го прибавите към менюто си. Една чаша вино всяка вечер ще ви защищити от тежки сърдечни болести. Благодарение на алената гроздова напитка се усъвършенства способността на организма да всмуква свободните радикали.
Това са храните, които съвсем всеки един столетник не пропуща да включи в ежедневното си меню!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Подготвили сме за вас лист с храните, които столетниците най-често употребяват. Ще се изненадате като разберете кои са те:
• Бобови храни – храната на столетниците
Бобовите храни са част от менюто на възрастните хора, които доживяват 100 – те години. Богати на фибри и качествени растителни протеини, всички бобови храни имат редица изгоди за човешкия организъм. С тях обаче не трябва да се прекалява, защото са способни да предизвикат стомашни проблеми.
• Ядки
Препоръчителната дневна доза е почти 100 грама сурови ядки. Те могат да бъдат смлени или да са част от смути или различен тип закуска. Богати са на хранителни субстанции и са извънредно засищащи.
• Зехтин
Зехтинът е онази лой, която ни защищава от сърдечно – съдови болести. Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства способстват за понижаване риска от редица хронични болести, включително и диабета.
92-годишна жена е най-възрастният четец на Градска библиотека „ Паисий Хилендарски ” в Асеновград. Недялка Станчева е роден...
• Кафе
Тук обаче се има поради кафе в умерени количества. В никакъв случай възрастните хора не трябва да прекаляват с приема на тази напитка. Ако се употребява рационално, кафето ще спомогне за подкрепяне на здравето на мозъка, както и ще понижи риска от сърдечни и чернодробни болести.
• Вино
Няма две отзиви по въпроса. Виното е извънредно потребно. Ако желаете да доживеете до 100 години, не забравяйте да го прибавите към менюто си. Една чаша вино всяка вечер ще ви защищити от тежки сърдечни болести. Благодарение на алената гроздова напитка се усъвършенства способността на организма да всмуква свободните радикали.
Това са храните, които съвсем всеки един столетник не пропуща да включи в ежедневното си меню!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ