Водата невинаги е полезна
По принцип е потребно да пиете вода, тъй като всички телесни функционалности (като да вземем за пример храносмилането) се нуждаят от задоволително количество, с цел да протичат безпрепятствено. Има обаче обстановки, в които пиенето на вода не се предлага. Ето кои са те:
1. Когато към този момент сте пили доста
Да, изцяло е допустимо да се злоупотреби даже с водата. Ако се наливате прекомерно с бистрата течност, равновесието на естествената сол в тялото може да се наруши. Това от своя страна води до дефицит на натрий, а следствията са главоболие, гадене и даже епилептични припадъци.
2. Когато урината е транспарантна
По какво ще познаете дали приемате задоволително вода? Правилно, по ходенето до тоалетната. Цветът на урината е категоричен симптом дали би трябвало да пиете повече, или по-малко вода. Ако цветът й е ярък и жълтеникав, значи поемате оптималното количество – продължавайте в същия дух! Ако урината е тъмножълта, незабавно би трябвало да изпиете още една-две чаши. В случай че е бистра и транспарантна, прекратете неотложно приема на вода.
3. Когато преди малко сте се нахранили щедро
Хапнали сте повечко? Тогава би трябвало да се въздържате от пиянство на вода известно време. Водата цялостни стомаха, заради което може да почувствате тежест, в случай че директно след яденето изпиете огромно количество. Най-добре да почакате храната ви да се смели малко, преди да посегнете към водата.
4. Когато спортувате интензивно
Когато се потите, организмът ви се лишава от натрий и калий. И двата минерала са доста значими, по тази причина би трябвало неотложно да попълните запасите си. Това обаче не може да стане с елементарна чешмяна или изворна вода. За благополучие съществува чудесната кокосова вода: тя включва всичко, което ви е належащо след усилена подготовка. Може да пиете и минерална вода, която съдържа повече соли от изворната.
5. Когато е подсладена
Разбира се, елементарната вода може да бъде много безвкусна. Но в случай че пиете овкусена, рискувате да поемете повече захар, в сравнение с бихте желали. Всяка бутилка ароматизирана вода от супермаркета дължи характерния си усет на наличието на захар или подсладители. Ето за какво е добре да четете деликатно етикета, когато купувате вода.
