Как да се пазиш от инфекции през лятото
По подигравка на ориста външните температури се покачват, желаеме да отидем на отмора или към този момент имаме такава - и внезапно би трябвало да легнем в леглото с летен грип. 20% от всички грипни инфекции се случват сред юни и септември.
Дали ще се разболеем, не зависи от температурата, а на първо място от конституцията на нашите отбранителни сили. И те просто постоянно се нападат през лятото, тъй като изключително интензивното излагане на слънце отслабва неимоверно имунната система.
![Топ разхладителни питиета за лятото]( "Топ разхладителни питиета за лятото")
Топ разхладителни питиета за лятото
Остават ни единствено няколко седмици от началото на лятото и към този момент е горещо! За да се насладите на този сезон доста повече, ви каним да приго...
Ето някои съществени препоръки, с цел да можете сполучливо да се предпазите от летните инфекции, настинки и грип.
1. На първо място, избягвайте огромни групи хора, при които сигурно има хора с настинка или грипна зараза в началния стадий и дифузни патогенни вируси при кашляне или кихане.
2. Препоръчително е да се обличате съгласно времето, даже с по-дебела дреха, в случай че се постанова, макар че е лято. Това усилва топлоизолацията на тялото, а при положение на стопляне денем, премахването на една или две облекла ще предотврати прегряване.
3. Яжте доста зеленчуци и плодове, изключително оранжеви и червени, защото те са с високо наличие на каротеноиди и антиоксиданти (например червен пипер, морков, домат, тиква, жълт пъпеш). Сини сливи, бяло зеле, кисело зеле, спанак, картофи и маруля също са положителни.
![Няколко изгоди от Алое Вера, които ще ви спасят лятото]( "Няколко изгоди от Алое Вера, които ще ви спасят лятото")
Няколко изгоди от Алое Вера, които ще ви спасят лятото
Алое вера се употребява в медицината от хилядолетия, защото се счита, че има евентуални изгоди за здравето на кожата и тялото. Известни...
4. Не забравяйте да спортувате постоянно. Поддържането на добра физическа форма през лятото оказва помощ да се предотврати разнообразни болести, защото укрепва имунната система.
5. Препоръчително е да се пие плодов или зеленчуков сок и не на последно място доматен сок, който ще попълни изгубените макро- и микроелементи. Можете да се подложите и на масаж на тялото (частичен или цял).
6. Избягвайте хроничния стрес, който кара тялото ни да бъде тотално бомбардирано със следните хормони: на адреналин и надбъбречна кора. Последните, в случай че участват в огромни количества, повреждат имунитета и по този метод усилват податливостта към инфекции. Ето за какво си коства да предприемате постоянни дейности за облекчение на напрежението и напрежението, да вземем за пример научете се да се дистанцирате от работата, да се отдадете на релаксация или обичани спортни действия.
7. Обърнете внимание какви медикаменти приемате. Наличието на псевдоефедрин или кофеин в състава на някои таблетки може дейно да затрудни заспиването вечер и по този метод да отслаби имунната система.
![Хитът на идното лято – джапанки с токчета]( "Хитът на идното лято – джапанки с токчета")
Хитът на идното лято – джапанки с токчета
Луксозната парижка марка " Balenciaga " стартира съдействие с известната марка " Crooks " и основава джапанки с… токчета, както и...
Още от ЛЮБОПИТНО:
Дали ще се разболеем, не зависи от температурата, а на първо място от конституцията на нашите отбранителни сили. И те просто постоянно се нападат през лятото, тъй като изключително интензивното излагане на слънце отслабва неимоверно имунната система.
Остават ни единствено няколко седмици от началото на лятото и към този момент е горещо! За да се насладите на този сезон доста повече, ви каним да приго...
Ето някои съществени препоръки, с цел да можете сполучливо да се предпазите от летните инфекции, настинки и грип.
1. На първо място, избягвайте огромни групи хора, при които сигурно има хора с настинка или грипна зараза в началния стадий и дифузни патогенни вируси при кашляне или кихане.
2. Препоръчително е да се обличате съгласно времето, даже с по-дебела дреха, в случай че се постанова, макар че е лято. Това усилва топлоизолацията на тялото, а при положение на стопляне денем, премахването на една или две облекла ще предотврати прегряване.
3. Яжте доста зеленчуци и плодове, изключително оранжеви и червени, защото те са с високо наличие на каротеноиди и антиоксиданти (например червен пипер, морков, домат, тиква, жълт пъпеш). Сини сливи, бяло зеле, кисело зеле, спанак, картофи и маруля също са положителни.
Алое вера се употребява в медицината от хилядолетия, защото се счита, че има евентуални изгоди за здравето на кожата и тялото. Известни...
4. Не забравяйте да спортувате постоянно. Поддържането на добра физическа форма през лятото оказва помощ да се предотврати разнообразни болести, защото укрепва имунната система.
5. Препоръчително е да се пие плодов или зеленчуков сок и не на последно място доматен сок, който ще попълни изгубените макро- и микроелементи. Можете да се подложите и на масаж на тялото (частичен или цял).
6. Избягвайте хроничния стрес, който кара тялото ни да бъде тотално бомбардирано със следните хормони: на адреналин и надбъбречна кора. Последните, в случай че участват в огромни количества, повреждат имунитета и по този метод усилват податливостта към инфекции. Ето за какво си коства да предприемате постоянни дейности за облекчение на напрежението и напрежението, да вземем за пример научете се да се дистанцирате от работата, да се отдадете на релаксация или обичани спортни действия.
7. Обърнете внимание какви медикаменти приемате. Наличието на псевдоефедрин или кофеин в състава на някои таблетки може дейно да затрудни заспиването вечер и по този метод да отслаби имунната система.
Луксозната парижка марка " Balenciaga " стартира съдействие с известната марка " Crooks " и основава джапанки с… токчета, както и...
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ