6 аксесоари за обучение на маратон, които да ви помогнат да получите личен най -добър
По -доброто време на работа изисква образование. Това е по -сложно, в сравнение с просто да хвърляте на някои обувки за тичане. За да стигнете до финала, ще би трябвало да помислите за подготвителна рутина. Уверете се, че рутината ви включва силова подготовка. Това е основна част от режима на образование на бегач, който може да ви помогне да бягате по -бързо и по -дълго, да намалите риска от пострадване и да подобрите техниката си за тичане.
помислете какво ще носите. Докато доста бегачи схващат значимостта на положителната обувка за тичане, те от време на време подценяват чорапите. Добрите чорапи могат да ви поддържат здрави, тъй като оказват помощ да избегнете мехури и да подобрите циркулацията.
Възстановяването след тичане е различен аспект на тичане, който е от решаващо значение за поддържането на работа по-дълго и по-бързо. A good routine can help repair microscopic damage and stress caused by running, which can lead to stronger muscles, improved performance...
Прочетете целия текст »
