Плуването в студена вода, както може да се досетите, най-често

Плуването в студена вода, както може да се досетите, най-често се практикува през зимата. Не е наложително обаче да чакате студените месеци, написа profit.bg.

Съгласно разпоредбите на Международната асоциация по плунаве в студени води, единственото, което ви би трябвало, е вода с температура под 5 градуса по Целзий.

За да ви агитираме в интерес на тази потребна процедура, през днешния ден ще изброим 6 нейни преимущества. Разбира се, преди да пристъпите към студената вода, консултирайте се с доктор.

1. Подсилване на имунната система

Ефектът на студената вода върху имунната система е добре изследван. Тя спомага за увеличение на количеството на левкоцитите, защото организмът е заставен да реагира на мощно променилите си условия.

С времето тялото стартира по-добре да се активизира. Това е и главната причина, заради която хората, които постоянно се къпят със студена вода, рядко боледуват.

2. Високо равнище на ендорфина

Ендорфините се създават от мозъка, с цел да може човек да се усеща добре при избрани дейности. Плуването в студена вода е точно такова положение, което подтиква изработването на хормона на щастието.



3. Подобряване на циркулацията на кръвта

Плуването в студена вода води до мощен прилив на кръв. Така организмът сгрява крайниците. Повторните постоянни въздействия подтикват приспособяването към студа. За възрастните и болните хора този резултат е извънредно значим.

4. Повишаване на либидото

Студената вода обичайно се преглежда като метод за полово стимулиране. Съвременните учени са потвърдили, че тя покачва либидото.

Пребиваването в студена вода води до повишение на равнището на естрогена и тестостерона, което оказва несъмнено положително въздействие върху фертилността и либидото. Оттук се усъвършенстват увереността, самооценката и настроението.

5. Горене на калории

В студена вода се натоварва работата на сърцето, което е призвано да се оправи с преохлаждането. Това води до изгаряне на повече калории, в сравнение с при плуването в топла вода.

6. Понижаване на напрежението

Стресът е бичът на актуалния свят. Поради това е значимо да знаем по какъв начин да се оправяме с него. Плуването в студена вода ускорява физическите и умствените качества на организма.

Много проучвания приказват, че има връзка сред постоянното плуване в студена вода и понижаването на равнището на напрежението.