За ползите от плуването
Плуването е в действителност повсеместен и превъзходен спорт. Той е подобаващ за всички възрасти, укрепва мускулите, а и лекува някои болести. Ето къс лист с изгодите от плуването:
1. По време на плуването работят на практика всички твои мускули. Не би трябвало настрана да тренираш ръцете, по-късно краката, по-късно пресата, гърба, гърдите… Ти плуваш, а този развой включва цялото тяло. Всеки мускул получава такова натоварване, каквото е належащо, оттова е и хармонично развитата мускулатура на професионалните плувци.
2. Плуването е чудесно средство за профилактика на болежки и болести на гръбначния дирек и на целия опорно-двигателен апарта. Малките мускули покрай гръбначния дирек се отпускат и по този начин понижават натоварването върху него. Това разрешава да се избегне остеохондроза, да се образува вярна стойка.
3. Сърдечно-съдовата система също ще ти бъде признателна. Плуването е чудесна кардио подготовка, освен това предостатъчно щадяща.
4. За да плуваш добре, би трябвало да дишаш вярно и надълбоко. Вследствие се зарежда и дихателната система, усилва се вентилацията на белите дробове, уголемява се гръдния панер.
5. Разликите в температурата каляват организма, усъвършенстват имунната система, което значи довиждане на хремите и прочие простуди.
6. И несъмнено, битката с непотребните кг – къде без нея. Плуването е задоволително енергийно занятие и изгаря не по-малко калории, в сравнение с бягането и работата с дъмпелите. Освен това при плуването отсъства травматичното натоварване върху ставите и гръбнака, което е изключително значимо за хората с ненужно тегло.
7. Още един камшик на съвремието е стресът. Е, плуването го смъква чудесно. Водата „ отмива “ от теб всичко отрицателно и те подарява със прохлада, жизненост, като те зарежда с сила. Плуването покачва работоспособността и способства за прекрасен сън. След басейна ще спите като бебе…
8. Упражненията във вода усъвършенстват кръвообращението, привеждат кръвното в норма.
9. И най-после, плуването си е просто наслаждение. Съгласете се, че е прелестно да се гмурнете във водата и да се наслаждавате на процеса. Водата оказва помощ да се отпуснете, тъй като тялото не прегрява и не се поти.
