Плодовете трябва да присъстват в ежедневното меню на всеки човек.

Плодовете би трябвало да участват в ежедневното меню на всеки човек. Те съдържат разнообразни витамини, минерали и други потребни съставни елементи. Специалистите по хранене настояват, че е по-добре да се употребяват плодовете, които порастват в нашата страна.  

А ето кои са най-полезните плодове:

Ябълки

Ябълките са богати на пектин и хранителни фибри, които усилват чревната перисталтика и кръвообращението. Пектинът способства за отстраняването на нездравословния холестерол и токсични субстанции от организма. Ето за какво, ябълките могат да оказват помощ при хранително отравяне. Плодовете засищат бързо и се отличават с ниско наличие на калории. Те постоянно се включват в диети за намаляване. Ябълките съдържат висока централизация на желязо и калий.

Портокал

Цитрусите са богати на витамин С и фолиева киселина. Портокалите поддържат кръвното налягане, укрепват имунитета, понижават равнището на нездравословния холестерол. Плодовете са включени в доста диети, защото имат диуретичен резултат и форсират обмяната на веществата. Портокалите са съвършени за тонизиране и могат да ви заредят с сила за целия ден.



Още от ЛЮБОПИТНО: