За да отслабнем: Кога през деня трябва да ядем плодове
Плодовете са доста потребни, само че би трябвало да внимаваме кога ги хапваме. Препоръчително е това да се случва най-малко 30 минути преди главното хранене, като по този метод се подтиква по-бързото разграждане на всички потребни субстанции, описват от Gotvach.bg.
Важно е да знаете, че не би трябвало да смесвате плодове с други типове храни . По този метод вие предотвратявате процеса на ферментация и така се чувствате по-сити.
Когато стомахът ви е празен, той може да усвои плодовете по-бързо, защото храносмилането става по-лесно. Нещо повече, в случай че плодовете се ядат по време на вашето главно хранене, това може да докара до дискомфорт или отичане на корема.
Една от най-големите заблуди е, че би трябвало да ядем плодове рано сутрин на гладен корем. Друг мит е, че ще отслабнем, ако ги консумираме 1 или 2 часа преди и след хранене - не съществува нито едно научно доказателство, че всичко това ще влияе изключително удобно на нашия организъм.
Не е правилно и че най-подходящото време за ядене на плодове е по обяд. По средата на деня нашият метаболизъм се забавя доста и е належащо да заобикаляме храни с високо наличие на захари, каквито са плодовете.
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .
Важно е да знаете, че не би трябвало да смесвате плодове с други типове храни . По този метод вие предотвратявате процеса на ферментация и така се чувствате по-сити.
Когато стомахът ви е празен, той може да усвои плодовете по-бързо, защото храносмилането става по-лесно. Нещо повече, в случай че плодовете се ядат по време на вашето главно хранене, това може да докара до дискомфорт или отичане на корема.
Една от най-големите заблуди е, че би трябвало да ядем плодове рано сутрин на гладен корем. Друг мит е, че ще отслабнем, ако ги консумираме 1 или 2 часа преди и след хранене - не съществува нито едно научно доказателство, че всичко това ще влияе изключително удобно на нашия организъм.
Не е правилно и че най-подходящото време за ядене на плодове е по обяд. По средата на деня нашият метаболизъм се забавя доста и е належащо да заобикаляме храни с високо наличие на захари, каквито са плодовете.
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ