Пъпешът е тайното оръжие за красива кожа и стройна фигура
Плодът е богат на фибри, оказва помощ за плоския корем и защищава от дехидратация
Пъпешът е идеалната лятна храна, която ни обезпечава всички нужни преимущества през топлите месеци. Плодът съдържа 90% вода, което го прави отличен съдружник за поддържане на добра хидратация в горещите юлски дни.
" Кожата ни нормално е по-суха през лятото поради морската вода, хлорираната вода в басейна или продължителното излагане на слънце ", изясняват специалистите. Затова пъпешът е толкоз потребен - като се изключи че хидратира, той е богат на антиоксиданти и бета-каротин.
Перфектна подготовка за плаж
Антиоксидантите и бета-каротинът вършат пъпеша съвършен за подготовка на кожата за слънце. Тези субстанции са отлични в битката със свободните радикали, които форсират стареенето на кожата и водят до появяването на бръчки.
Витамин С в пъпеша подтиква производството на колаген - главният протеин, който поддържа кожата здрава, свежа и еластична. Само една чаша нарязан пъпеш задоволява близо 70% от дневните потребности от витамин С.
Помощник за плоския корем
Пъпешът е богат на фибри, което го прави отличен избор за тези, които желаят да поддържат стройна фигура. Фибрите оказват помощ да се усещам сити за по-дълго време и усъвършенстват храносмилането - наложително изискване за здрави вътрешности и добър метаболизъм.
Плодът е извънредно нискокалоричен - в 100 грама пъпеш се съдържат единствено 34 калории. Естествените захари в него потискат желанието за сладко, без да натоварват организма с непотребни калории.
Решение за тежките крайници
Лятото носи казуса с подувалите крайници за доста хора, а пъпешът е един от плодовете, които естествено отстраняват непотребната вода от организма. Благодарение на високото наличие на калий и калций, той понижава отоците в долните крака и оказва помощ за поддържане на здравословно кръвно налягане.
Важни правила за консумация
Сезонът на пъпеша продължава от юли до септември, само че специалистите предизвестяват за вярната му консумация. Пъпешът би трябвало да се яде независимо, а не в композиция с други плодове, тъй като това може да усили риска от отичане на корема или храносмилателни проблеми.
Най-добре е да се употребява като закуска, а защото е потребен за храносмилането, би трябвало да се заобикаля след хранене. По този метод ще извлечете оптималната изгода от всички му здравословни свойства.
Пъпешът е идеалната лятна храна, която ни обезпечава всички нужни преимущества през топлите месеци. Плодът съдържа 90% вода, което го прави отличен съдружник за поддържане на добра хидратация в горещите юлски дни.
" Кожата ни нормално е по-суха през лятото поради морската вода, хлорираната вода в басейна или продължителното излагане на слънце ", изясняват специалистите. Затова пъпешът е толкоз потребен - като се изключи че хидратира, той е богат на антиоксиданти и бета-каротин.
Перфектна подготовка за плаж
Антиоксидантите и бета-каротинът вършат пъпеша съвършен за подготовка на кожата за слънце. Тези субстанции са отлични в битката със свободните радикали, които форсират стареенето на кожата и водят до появяването на бръчки.
Витамин С в пъпеша подтиква производството на колаген - главният протеин, който поддържа кожата здрава, свежа и еластична. Само една чаша нарязан пъпеш задоволява близо 70% от дневните потребности от витамин С.
Помощник за плоския корем
Пъпешът е богат на фибри, което го прави отличен избор за тези, които желаят да поддържат стройна фигура. Фибрите оказват помощ да се усещам сити за по-дълго време и усъвършенстват храносмилането - наложително изискване за здрави вътрешности и добър метаболизъм.
Плодът е извънредно нискокалоричен - в 100 грама пъпеш се съдържат единствено 34 калории. Естествените захари в него потискат желанието за сладко, без да натоварват организма с непотребни калории.
Решение за тежките крайници
Лятото носи казуса с подувалите крайници за доста хора, а пъпешът е един от плодовете, които естествено отстраняват непотребната вода от организма. Благодарение на високото наличие на калий и калций, той понижава отоците в долните крака и оказва помощ за поддържане на здравословно кръвно налягане.
Важни правила за консумация
Сезонът на пъпеша продължава от юли до септември, само че специалистите предизвестяват за вярната му консумация. Пъпешът би трябвало да се яде независимо, а не в композиция с други плодове, тъй като това може да усили риска от отичане на корема или храносмилателни проблеми.
Най-добре е да се употребява като закуска, а защото е потребен за храносмилането, би трябвало да се заобикаля след хранене. По този метод ще извлечете оптималната изгода от всички му здравословни свойства.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ