Топ 5 на билките за здраве
Плевелите, от които градинарите се стремят да се отърват толкоз ревниво, могат да се окажат извънредно потребни билки. Те постоянно съдържат доста антиоксиданти и други значими детайли.
1. Лайка
Румънски учени са разкрили, че в стъблата и корените на лайката има огромно количество фибри, витамини, минерали, също по този начин и калций, желязо, магнезий, калий и фолиева киселина. Тя постоянно се прибавя към чая, само че това растение е уместно и за смутита и салати.
2. Тученица
Това растение се оказва един от водачите по състав на омега-3 мастни киселини. Това вещество се намира и в сьомгата и може да помогне в битката с възпалението, сърдечно-съдовите и други болести.
3. Щир
Някой споделя, че щирът е като киноа, на някои им наподобява на спанак, само че това растение се оказва доста потребно. Само една чаша щир може да обезпечи на тялото 10 пъти дневния банкет на витамин К и три пъти дневния банкет на витамин А. Щирът съдържа доста витамин С, калций и магнезий.
4. Живовляк
Тази билка може да се откри даже в града, а хранителната й стойност е същата като тази на глухарчето. Живовлякът е богат на желязо и още значими витамини и минерали.
5. Коприва
Тази изгаряща, неприятна билка, която може да остави мъчителен обрив, в действителност има потребни свойства, като повишение на равнищата на антиоксиданти в кръвта или понижаване на възпалението. Тя съдържа огромно количество растителни протеини и доста минерали: йод, магнезий, калий, фосфор, сяра и силициев диоксид.
За да използвате всички потребни страни на тази билка, би трябвало да я сварите или да я приготвите на пара.
6. Магданоз
Произхождащ от южна Италия, магданозът е богат на антиоксиданти. Тази билка е в положение да помогне на организма да се бори със болести на сърцето, мозъка, бъбреците. А коренът от магданоз съдържа доста витамин С и желязо.
• Антиоксиданти в магданоза
Поради огромното количество антиоксиданти, тази зеленина са в положение да се борят с автоимунните болести. А витамин А оказва помощ да се поддържа здравето на очите.
• Диуретични свойства
Много е потребно да ядат магданоз и тези, които страдат от бъбречни проблеми. Факт е, че тази билка има диуретични свойства. По този метод магданозът оказва помощ за понижаване на непотребната екскреция на калций в урината.
• Борба с инсулиновата устойчивост
Според проучвания на турски учени, магданозът може да потисне развиването на диабет вид 1. Това се дължи на съществуването на флавоноида мирицетин, който може да понижи равнището на захар в кръвта.
• Ползи за мозъка
В куп магданоз учените са разкрили апигенин, флавон, който оказва помощ за възстановяване на образуването на неврони. По този метод той се бори с заболяванията на Алжеер и Паркинсон, както и с депресията.
• Борба с несъвършенствата
Екстрактът от листа е в положение да се бори с хиперпигментацията. Освен това от дълбока античност хората са употребявали тази билка като лекарство против въшки, пърхот и раздразнение. Семената на това растение, смлени на прахуляк, се втривали в скалпа. Поради високото наличие на хранителни субстанции, този артикул провокира производството на кератин и колаген - субстанции, които усъвършенстват положението на косата.
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Лайка
Румънски учени са разкрили, че в стъблата и корените на лайката има огромно количество фибри, витамини, минерали, също по този начин и калций, желязо, магнезий, калий и фолиева киселина. Тя постоянно се прибавя към чая, само че това растение е уместно и за смутита и салати.
2. Тученица
Това растение се оказва един от водачите по състав на омега-3 мастни киселини. Това вещество се намира и в сьомгата и може да помогне в битката с възпалението, сърдечно-съдовите и други болести.
3. Щир
Някой споделя, че щирът е като киноа, на някои им наподобява на спанак, само че това растение се оказва доста потребно. Само една чаша щир може да обезпечи на тялото 10 пъти дневния банкет на витамин К и три пъти дневния банкет на витамин А. Щирът съдържа доста витамин С, калций и магнезий.
4. Живовляк
Тази билка може да се откри даже в града, а хранителната й стойност е същата като тази на глухарчето. Живовлякът е богат на желязо и още значими витамини и минерали.
5. Коприва
Тази изгаряща, неприятна билка, която може да остави мъчителен обрив, в действителност има потребни свойства, като повишение на равнищата на антиоксиданти в кръвта или понижаване на възпалението. Тя съдържа огромно количество растителни протеини и доста минерали: йод, магнезий, калий, фосфор, сяра и силициев диоксид.
За да използвате всички потребни страни на тази билка, би трябвало да я сварите или да я приготвите на пара.
6. Магданоз
Произхождащ от южна Италия, магданозът е богат на антиоксиданти. Тази билка е в положение да помогне на организма да се бори със болести на сърцето, мозъка, бъбреците. А коренът от магданоз съдържа доста витамин С и желязо.
• Антиоксиданти в магданоза
Поради огромното количество антиоксиданти, тази зеленина са в положение да се борят с автоимунните болести. А витамин А оказва помощ да се поддържа здравето на очите.
• Диуретични свойства
Много е потребно да ядат магданоз и тези, които страдат от бъбречни проблеми. Факт е, че тази билка има диуретични свойства. По този метод магданозът оказва помощ за понижаване на непотребната екскреция на калций в урината.
• Борба с инсулиновата устойчивост
Според проучвания на турски учени, магданозът може да потисне развиването на диабет вид 1. Това се дължи на съществуването на флавоноида мирицетин, който може да понижи равнището на захар в кръвта.
• Ползи за мозъка
В куп магданоз учените са разкрили апигенин, флавон, който оказва помощ за възстановяване на образуването на неврони. По този метод той се бори с заболяванията на Алжеер и Паркинсон, както и с депресията.
• Борба с несъвършенствата
Екстрактът от листа е в положение да се бори с хиперпигментацията. Освен това от дълбока античност хората са употребявали тази билка като лекарство против въшки, пърхот и раздразнение. Семената на това растение, смлени на прахуляк, се втривали в скалпа. Поради високото наличие на хранителни субстанции, този артикул провокира производството на кератин и колаген - субстанции, които усъвършенстват положението на косата.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ