4 правила срещу дебелеенето
Пийте вода, яжте зеленчуци и ядки и стойте на слънце.
Метаболизмът е скоростта, с която тялото ни изгаря сила, с цел да действа.
Храните са главния фактор, с цел да го поддържаме в положително равнище. Foodpanda, подбра някой препоръки, върху които можем да се съсредоточим, с цел да се усещаме добре. Например, пикантните храни и кофеинът имат подтикващ резултат.
Какво да подобрим в метода ни на живот?
Пийте по 3 литра вода всеки ден.
Яжте зеленчуци в огромни количества. Това ще даде подтик на обработката на питателните субстанции в организма. Намалете приема на захар, брашно, пакетирани храни и бързи закуски. Поне един път в седмицата яжте бобови растения. Всеки ден, консумирайте ядки, семена, зехтин и кокосово масло.
Наблюдавайте размера на порциите. Здравословно тегло е значимо за здравословния метаболизъм. Консумирайте храни, богати на селен, тъй като той е значим за вярното действие на щитовидната жлеза- омари, бразилски орех, гъби, раци и други Прекарвайте 10-15 минути на слънчева светлина за витамин D.
Спортувайте! Упражненията оказват помощ да се ускори вашия метаболизъм, да управлявате вашето тегло и да намалите риска от цялостен набор здравни проблеми.
