Защо трябва да пием вода по време на тренировка
Пиенето на вода е основна част от живота ни. Най-очевидното доказателство е, че организмът ни не може да действа, в случай че не го доставяме с нужното количество течности.
Да пием ли кафе преди подготовка
И за какво някои от нас се разтреперват от едно еспресо
А когато към ежедневното си натоварване прибавим и подготовка, то би трябвало да увеличим приема на вода. Има разногласия за това дали е добре до момента в който упражняваме да пием вода, само че от Bright Side са събрали нещата, които се случват с тялото ни, в случай че не го вършим.
Колко тъкмо е потребна водата
Защо пиенето на вода е първа човешка потребност
Апетитът ни нараства
Ако не пием задоволително вода по време на подготовка, то откакто я приключим най-често се усещаме гладни. В множеството случаи въобще не сме, само че организмът ни бърка жаждата с апетит.
Увеличава се сърдечното натоварване
Когато не одобряваме нужното за нашето тяло течности, кръвта ни се сгъстява, а кръвоносните съдове се свиват. В резултат на това сърдечната активност се усилва неведнъж. Подобен нежелателен резултат може да ни сполети, даже да сме в добра физическа форма и да упражняваме постоянно. Ето за какво е значимо да се хидратираме.
Болка
За множеството трениращи няма нищо по-хубаво от мускулната тресчица. Най-често повода се крие в това, че тя е индикатор за добра подготовка. Когато не пием задоволително вода, до момента в който упражняваме, тази болежка може да продължи по-дълго от нормално.
Тези микро контузии отшумяват, когато мускулните нишки получат задоволително протеини и въглехидрати. Но процесът се нуждае и от вода, която в множеството случаи забравяме да си набавим.
Токсините
По време на подготовка изкарваме всички отрови в тялото си посредством потта. Ако не сме задоволително хидратирани потенето няма да бъде щедро, което ще значи, че няма да изхвърлим всички отрови от организма си.
Как да изчислим какъв брой вода би трябвало да пием
Трябва да пием, само че не да се наливаме
При не добра хидратация тялото ни се пробва да запази останалата вода и в резултат на това се появяват тъмни кръгове под очите. Според уеб сайтът е добре да пием по към 250 мл вода на 15-20 минути, според от интензивността на тренировката.
Да пием ли кафе преди подготовка
И за какво някои от нас се разтреперват от едно еспресо
А когато към ежедневното си натоварване прибавим и подготовка, то би трябвало да увеличим приема на вода. Има разногласия за това дали е добре до момента в който упражняваме да пием вода, само че от Bright Side са събрали нещата, които се случват с тялото ни, в случай че не го вършим.
Колко тъкмо е потребна водата
Защо пиенето на вода е първа човешка потребност
Апетитът ни нараства
Ако не пием задоволително вода по време на подготовка, то откакто я приключим най-често се усещаме гладни. В множеството случаи въобще не сме, само че организмът ни бърка жаждата с апетит.
Увеличава се сърдечното натоварване
Когато не одобряваме нужното за нашето тяло течности, кръвта ни се сгъстява, а кръвоносните съдове се свиват. В резултат на това сърдечната активност се усилва неведнъж. Подобен нежелателен резултат може да ни сполети, даже да сме в добра физическа форма и да упражняваме постоянно. Ето за какво е значимо да се хидратираме.
Болка
За множеството трениращи няма нищо по-хубаво от мускулната тресчица. Най-често повода се крие в това, че тя е индикатор за добра подготовка. Когато не пием задоволително вода, до момента в който упражняваме, тази болежка може да продължи по-дълго от нормално.
Тези микро контузии отшумяват, когато мускулните нишки получат задоволително протеини и въглехидрати. Но процесът се нуждае и от вода, която в множеството случаи забравяме да си набавим.
Токсините
По време на подготовка изкарваме всички отрови в тялото си посредством потта. Ако не сме задоволително хидратирани потенето няма да бъде щедро, което ще значи, че няма да изхвърлим всички отрови от организма си.
Как да изчислим какъв брой вода би трябвало да пием
Трябва да пием, само че не да се наливаме
При не добра хидратация тялото ни се пробва да запази останалата вода и в резултат на това се появяват тъмни кръгове под очите. Според уеб сайтът е добре да пием по към 250 мл вода на 15-20 минути, според от интензивността на тренировката.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ