Шот зехтин всеки ден е най-новият тренд в TikTok
Пиенето на шот зехтин е нова наклонност в здравословния метод на живот, разпространявана в TikTok. За доста хора, които към този момент са осведомени със средиземноморската диета и изгодите от зехтина, този тренд не е нещо ново.
@axisforhealth8 People are DRINKING olive oil for gut health but you don't need to chug it! Eat the fruit Drizzle it over salad or meals for the same benefits. #oliveoiltrend #guthealth #guthealing #healingfoods #oliveoilbenefits #healthyfats #antiinflammatory #olives ♬ Food - FASSounds
Въпреки това, за мнозина, концепцията да се пие зехтин всеки ден може да наподобява странна, написа zdrave.to. Ще разгледаме какви са действителните изгоди и евентуални опасности от ежедневната консумация на зехтин.
Какви са изгодите от пиенето на зехтин?
Зехтинът е прочут със своите многочислени здравословни преимущества, които се дължат на наличието му на мононенаситени мазнини и полифеноли. Някои от главните изгоди включват:
Поддържане на здравето на сърцето
Зехтинът може да помогне за понижаване на холестерола и възстановяване на сърдечно-съдовата система с помощта на своите антиоксидантни свойства.
Подобрено храносмилане
Редовната консумация на зехтин подтиква храносмилателния развой и може да помогне при проблеми със запек и сухота в червата.
Намаляване на възпаленията
Противовъзпалителните свойства на зехтина облекчават болките в ставите и могат да подобрят цялостното положение на организма.
Подобрена мозъчна функционалност
Зехтинът е богат на антиоксиданти, които могат да подкрепят функционалностите на мозъка и да предпазят от неврологични болести.
За кого е уместно пиенето на зехтин?
Пиенето на зехтин всеки ден е уместно за съвсем всеки човек, който желае да поддържа положително здраве и да се възползва от изгодите му за сърцето и храносмилането. Особено потребно е за хора със суха кожа, болки в ставите или проблеми с храносмилането.
Пиенето на зехтин би трябвало да бъде умерено, защото той е високо калоричен. Специалистите предлагат да се одобряват от 15 до 30 мл зехтин дневно. Най-добре е да се пие на празен корем, само че в случай че предпочитате, може да го приемате и след хранене. Важно е да не надвишавате целесъобразната доза, с цел да избегнете излишно струпване на калории.
Има ли странични резултати от пиенето на зехтин?
Въпреки че зехтинът е потребен за здравето, той не е подобаващ за всеки. В някои случаи пиенето на зехтин може да докара до неприятни странични резултати като гадене, диария или храносмилателен дискомфорт. Това се случва, изключително в случай че тялото не е привикнало с подобен вид мазнини. Ако изпитате дискомфорт, е целесъобразно да се консултирате с доктор.
Кой би трябвало да заобикаля пиенето на зехтин?
Не всички хора би трябвало да пият зехтин всеки ден. Хора, които страдат от следните положения, би трябвало да заобикалят този табиет:
Хора с камъни в жлъчката – приемането на мазнини може да утежни положението. Хора със синдром на раздразненото дебело черво – мазнините могат да влошат признаците. Хора, които одобряват медикаменти за кръвно налягане или разреждане на кръвта – зехтинът може да има взаимоотношение с тези лекарства.Пиенето на зехтин всеки ден може да бъде потребно за доста хора, само че би трябвало да се подхожда с внимание. Ако не сте сигурни дали този табиет е подобаващ за вас, консултирайте се с диетолог или доктор. Въпреки че зехтинът е извънредно потребен за здравето, значимо е да се употребява в умерени количества, с цел да се избегнат нежелани резултати.
