Как да пием, без да се напиваме
Петък е и в главата ни се въртят мисли по какъв начин да разпуснем след тежката работна седмица. Доста постоянно в сходни проекти е включен алкохол. Ако пък умишлено планираме да му отпуснем края или се окаже, че несъзнателно сме го разрешили, сигурно няма да ни е по никакъв начин прелестно на идната заран.
Защо да не пием алкохол преди лягане
Заблуда е, че ни оказва помощ
Затова е добре да знаем няколко елементарни, само че значими правила по какъв начин и по какъв брой да пием, с цел да избегнем отрицателните последствия от прекаляването с алкохола. Разбира се, най-лесно и ефикасно е просто да не пием. Защото на какъвто и тип алкохол да се спрем, в случай че консумираме задоволително количество, можем да се напием. Но специалистите считат, че някои питиета са по-коварни от други.
Например един от препоръките е в никакъв случай да не започваме с шампанско, защото много бързо и елементарно ни опиянява. Това е по този начин, тъй като мехурчетата форсират поглъщането на алкохол в кръвта. А колкото повече алкохол има в кръвта ни, толкоз по-пияни ще сме и толкоз по-ужасен ще е махмурлукът по-късно.
Освен газираният алкохол, този с по-тъмен цвят също се оказва подъл, даже и в малки количества. Той съдържат огромно количество конгенери - остатъчен артикул от процеса на ферментация, който нервира кръвоносните съдове и тъканите в мозъка и прави махмурлука по-неприятен. Затова би трябвало да внимаваме и с количеството бренди, ром и всички други сходни питиета.
Виното и бирата пък съдържат сулфити, които работят като консервант и предотвратяват развиването на бактерии. Някои хора обаче имат нетърпимост към тях и приемът на тези нискоалкохолни питиета също може да им докара главоболие. Важно е да следваме правилото, че бирата е преди виното.
Някои пък демонстрират, че смесването на разнообразни алкохолни питиета няма толкоз огромно значение за това дали ще имаме махмурлук или не. Но въпреки всичко не трябва да забравяме, че алкохолът понижава действието на префронталния кортекс - частта от мозъка, виновна за преценката. Това ни прави по-склонни да прекалим, в случай че към този момент сме изпили няколко чаши. И от тази позиция е по-добре да стартираме с по-слаби питиета, с цел да не загубим елементарно надзор.
Не бива да разчитаме и на концепцията, че чеп клин избива и да тръгнем да лекуваме махмурлука с още, тъй като въпреки всичко това е едно в допълнение количество, което организмът ни също би трябвало да преработи. От Националната здравна работа на Англия поучават след банкет на алкохол да дадем на тялото си най-малко 48 трезви часа, с цел да може то да се възвърне, цитират ги от Daily Mail.
Идеята за ядене директно преди банкет на алкохол обаче е от тези, които е добре да следваме. Това е по този начин, тъй като когато стомахът е цялостен, отворът, който пропуща алкохола в червата, където той се всмуква в кръвта, е затворен. Най-добър резултат ще реализираме с яденето на мазни храни.
" Алкохолът е отчасти липидоразтворим (липофилен) и затова мазната храна (липид) има наклонност да гълтам алкохола, най-малко до известна степен ", твърди Питър Макнотън, професор по фармакология в Кралския лицей в Лондон. Но въпреки това комбинацията от мазни храни и няколко напитки в действителност забавя абсорбацията на алкохола, а и може да докара до киселини.
Защо да не пием алкохол преди лягане
Заблуда е, че ни оказва помощ
Докато тематиката с храната е малко противоречива, то за напитките няма спор - значимо е да пием вода както преди, по този начин и по време и след приема на алкохол. Вода, а не сладки и газирани питиета, тъй като те могат единствено да влошат положението ни.
Защо да не пием алкохол преди лягане
Заблуда е, че ни оказва помощ
Затова е добре да знаем няколко елементарни, само че значими правила по какъв начин и по какъв брой да пием, с цел да избегнем отрицателните последствия от прекаляването с алкохола. Разбира се, най-лесно и ефикасно е просто да не пием. Защото на какъвто и тип алкохол да се спрем, в случай че консумираме задоволително количество, можем да се напием. Но специалистите считат, че някои питиета са по-коварни от други.
Например един от препоръките е в никакъв случай да не започваме с шампанско, защото много бързо и елементарно ни опиянява. Това е по този начин, тъй като мехурчетата форсират поглъщането на алкохол в кръвта. А колкото повече алкохол има в кръвта ни, толкоз по-пияни ще сме и толкоз по-ужасен ще е махмурлукът по-късно.
Освен газираният алкохол, този с по-тъмен цвят също се оказва подъл, даже и в малки количества. Той съдържат огромно количество конгенери - остатъчен артикул от процеса на ферментация, който нервира кръвоносните съдове и тъканите в мозъка и прави махмурлука по-неприятен. Затова би трябвало да внимаваме и с количеството бренди, ром и всички други сходни питиета.
Виното и бирата пък съдържат сулфити, които работят като консервант и предотвратяват развиването на бактерии. Някои хора обаче имат нетърпимост към тях и приемът на тези нискоалкохолни питиета също може да им докара главоболие. Важно е да следваме правилото, че бирата е преди виното.
Някои пък демонстрират, че смесването на разнообразни алкохолни питиета няма толкоз огромно значение за това дали ще имаме махмурлук или не. Но въпреки всичко не трябва да забравяме, че алкохолът понижава действието на префронталния кортекс - частта от мозъка, виновна за преценката. Това ни прави по-склонни да прекалим, в случай че към този момент сме изпили няколко чаши. И от тази позиция е по-добре да стартираме с по-слаби питиета, с цел да не загубим елементарно надзор.
Не бива да разчитаме и на концепцията, че чеп клин избива и да тръгнем да лекуваме махмурлука с още, тъй като въпреки всичко това е едно в допълнение количество, което организмът ни също би трябвало да преработи. От Националната здравна работа на Англия поучават след банкет на алкохол да дадем на тялото си най-малко 48 трезви часа, с цел да може то да се възвърне, цитират ги от Daily Mail.
Идеята за ядене директно преди банкет на алкохол обаче е от тези, които е добре да следваме. Това е по този начин, тъй като когато стомахът е цялостен, отворът, който пропуща алкохола в червата, където той се всмуква в кръвта, е затворен. Най-добър резултат ще реализираме с яденето на мазни храни.
" Алкохолът е отчасти липидоразтворим (липофилен) и затова мазната храна (липид) има наклонност да гълтам алкохола, най-малко до известна степен ", твърди Питър Макнотън, професор по фармакология в Кралския лицей в Лондон. Но въпреки това комбинацията от мазни храни и няколко напитки в действителност забавя абсорбацията на алкохола, а и може да докара до киселини.
Защо да не пием алкохол преди лягане
Заблуда е, че ни оказва помощ
Докато тематиката с храната е малко противоречива, то за напитките няма спор - значимо е да пием вода както преди, по този начин и по време и след приема на алкохол. Вода, а не сладки и газирани питиета, тъй като те могат единствено да влошат положението ни.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ