Тези пет билки могат да подобрят функционирането на мозъка и паметта
Пет билки, които дават обещаващи резултати в научни проучвания, усъвършенстват действието на мозъка и паметта, оповестява изданието „ Таймс ъв Индия “.
Изследвания демонстрират, че билките могат да се включат в метода на живот, като по този метод могат да подкрепят психологичното здраве и когнитивното благоденствие.
Bacopa monnieri, наричана брахми, е употребена в аюрведическа медицина и в продължение на стотици години се употребява в Индия като мощен тоник за мозъка. Тази билка усъвършенства паметта и понижава тревогата. Изследване, оповестено в списание Journal of Various and Complementary Medicine, открива, че приемът на брахми е обвързван със мощни усъвършенствания в успеваемостта на паметта и когнитивната обработка. Билката съдържа химични съединения, за които се счита, че възвръщат разрушените неврони и усъвършенстват предаването на нервните импулси, добавя Българска телеграфна агенция.
Индийският женшен е билка, която също постоянно се употребява в индийската медицина. Тя е приета за своите адаптогенни свойства и необятен набор от лечебни изгоди, които служат за справяне със напрежението и тревогата. Това от своя страна може да усъвършенства когнитивните качества и паметта. Изследване, оповестено в Journal of Dietary supplements, сочи, че приемът на индийски женшен води до доста възстановяване на когнитивната успеваемост, вниманието и скоростта на обработка на информацията. Билката работи посредством понижаване на равнищата на кортизол, които от време на време се покачват в резултат на стрес.
Куркумата се отличава с противовъзпалителните си свойства, дължащи се на съдържащия се в нея пигмент, наименуван куркумин. Изследване, оповестено в American Journal of Geriatric Psychiatry, демонстрира, че потреблението на куркума усъвършенства паметта и вниманието при възрастни, оказва помощ за понижаване на раздразнението и оксидативния стрес, които са свързани с утежняване познавателните качества.
Centella asiatica, известна и като готу кола, е употребена от древността като средство за възстановяване на кръвообращението и подсилване на нервната система. Изследване в Journal of Ethnopharmacology открива, че приемът на готу кола усъвършенства познавателните функционалности. Билката съдържа тритерпеноиди, които усъвършенстват съобразителността и концентрацията.
Гинко билоба е добре известна със способността да усъвършенства когнитивните функционалности посредством усилване на кръвообращението в мозъка. В изследване, оповестено в Cochrane Database of Systematic Reviews, се акцентира, че гинко билоба има капацитета да подкрепя паметта и концентрацията на вниманието. Антиоксидантните свойства на билката укрепват отбраната на мозъчните кафези.