Психолог: Перфекционизмът е саморазрушителен, води до депресия
Перфекционизмът или безупречността непременно е една саморазрушителна система от вярвания, която подхранва у нас мисълта, че в случай че сме съвършени във всичко, ще избегнем мъчителното възприятие на позор и виновност. Това сподели в предаването " Човекът на фокус “ на Радио " Фокус “ спортният психолог Теди Ангелова и създател на книгата " Стоп паник офанзиви “.
" Перфекционизмът е болест, която води до доста и най-различни странични резултати, включително и паник офанзиви, меланхолия, прегаряния. Перфекционизмът е нещо, което в прекаленост може да ни разболее и да ни блокира да покажем най-хубавото, на което сме способни, “ разясни още тя, като добави, че зад перфекционизма се крие боязън – боязън от рецензия, боязън от това да не бъдем отхвърлени, изоставени. Точно по тази причина стремежът на хората с това заболяване е да сложат маската на перфекционизма, с цел да не покажат същинската си същина.
" Аз имам вяра, че перфектността е в нашето несъвършенство, тъй като всеки един човек носи и светла, и тъмна страна в себе си. Всеки един човек има своите белези както душевни, по този начин и физически. И с цел да можем да признаем цялата тази палитра, тази светла и тъмна страна, за мен това прави тъкмо това съвършено несъвършенство, “ безапелационна е спортният психолог.
Според нея основното да бъдем здрави и положителни в това, което вършим, без да изпадаме в болестния капан на перфекционизма, е смелостта. По думите й е значимо да имаш смелостта да започнеш нещо и да го довършиш, както и да умееш да делегираш задания, което е метод да се освободим от хватката на перфекционизма.
" Друг метод да се оправим е да разчупим рутината в всекидневието си, да се предизвикаме съзнателно в нещо, в което не сме задоволително положителни, да си позволим да сгрешим. Защото без неточности няма развиване, и грешейки да осъзнаем, че бъркаме, тъй като сме човешки същества, това за мен е метод да борим тази прекаленост на перфекционизма “.
Теди Ангелова показа още, че е значимо в спорта да можеш да понесеш неуспеха, тъй като няма по какъв начин по пътя си един състезател да не изпита възприятието от неуспех и загуба. За да бъдеш сполучлив състезател е значимо да се приема опцията от загуба и надлежно да можеш да се изправиш откакто си паднал, безапелационна е тя.
" Перфекционизмът е болест, която води до доста и най-различни странични резултати, включително и паник офанзиви, меланхолия, прегаряния. Перфекционизмът е нещо, което в прекаленост може да ни разболее и да ни блокира да покажем най-хубавото, на което сме способни, “ разясни още тя, като добави, че зад перфекционизма се крие боязън – боязън от рецензия, боязън от това да не бъдем отхвърлени, изоставени. Точно по тази причина стремежът на хората с това заболяване е да сложат маската на перфекционизма, с цел да не покажат същинската си същина.
" Аз имам вяра, че перфектността е в нашето несъвършенство, тъй като всеки един човек носи и светла, и тъмна страна в себе си. Всеки един човек има своите белези както душевни, по този начин и физически. И с цел да можем да признаем цялата тази палитра, тази светла и тъмна страна, за мен това прави тъкмо това съвършено несъвършенство, “ безапелационна е спортният психолог.
Според нея основното да бъдем здрави и положителни в това, което вършим, без да изпадаме в болестния капан на перфекционизма, е смелостта. По думите й е значимо да имаш смелостта да започнеш нещо и да го довършиш, както и да умееш да делегираш задания, което е метод да се освободим от хватката на перфекционизма.
" Друг метод да се оправим е да разчупим рутината в всекидневието си, да се предизвикаме съзнателно в нещо, в което не сме задоволително положителни, да си позволим да сгрешим. Защото без неточности няма развиване, и грешейки да осъзнаем, че бъркаме, тъй като сме човешки същества, това за мен е метод да борим тази прекаленост на перфекционизма “.
Теди Ангелова показа още, че е значимо в спорта да можеш да понесеш неуспеха, тъй като няма по какъв начин по пътя си един състезател да не изпита възприятието от неуспех и загуба. За да бъдеш сполучлив състезател е значимо да се приема опцията от загуба и надлежно да можеш да се изправиш откакто си паднал, безапелационна е тя.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ