Перфектна закуска, която ще ви държи сити до обяд. За

Перфектна закуска, която ще ви държи сити до обяд. За да имате превъзходен ден, би трябвало да го започнете по най-хубавия метод, естествено със здравословна и питателна закуска. Опитайте тази рецепта с омлет с гарнитура, с която ще имате повече сила и ще се чувствате чудесно през целия ден.

Необходими артикули:

3 яйца, 50 г бекон, 100 г чери домати, 1 краставица, 100 г бейби спанак, сусам, сол,черен пипер

Надежда Йорданова: България е в невиждана политическа рецесия 16.07.24 08:55 Перфектна закуска, която ще ви държи сити до обяд 16.07.24 08:45 5 въпроса към тайните служби „ Сикрет сървис “ след атентата против Доналд Тръмп 16.07.24 08:27 Шест са огнищата на огромния пожар над Стара Загора, периметърът северно е заварден 16.07.24 08:13 Карлос Контрера: Добра концепция, трагично осъществяване. Това сътвориха ППДБ 16.07.24 08:00

Перфектна закуска, която ще ви държи сити до обяд

Първа стъпка от рецептата е да разбъркате добре яйцата, като добавяте сол и черен пипер. Загрейте малко лой в подобаващ тиган и сложете яйцата. Запечете омлета от едната страна.

Отлична текстура се реализира посредством доста деликатно разбъркване на мощно разрушените белтъци, които се смесват деликатно с жълтъчната примес преди печене в тиган – този тип омлет е прочут още като омлетно суфле.

През това време на обособен тиган запържете нарязания бекон. Изпичате омлета и от другата страна, като в средата добавяте бекона.

След това пригответе салата за гарнитура. Нарязвате краставица, чери домати, бейби спанак. Поливате с дресинг, подготвен от разрушените мед, горчица, зехтин и сол. Салатата се сервира към омлета.

Яйцата се считат за една от най-здравословните и питателни храни. Експертите са безапелационни, че е обикновено е да се ядат яйца през лятото, само че в умерени количества.

Яйцата са богати на витамини „ А “ и „ D “, които са от значително значение за здравите кости, както и минерали като калций, фосфор, цинк, йод, незаменими мастни киселини и желязо.

Източник: actualno