Ходенето може да помогне за предотвратяване на чести болки в гърба
Пациенти, които имат чести болки в гърба, могат да ги предотвратят с ежедневни разходки, сочи изследване, представено от ДПА.
Експерти откриват, че хората, които вървят пет пъти седмично приблизително по 30 минути дневно и получават упътвания от физиотерапевт, остават без болежка съвсем два пъти по-дълго спрямо тези, които не получават никакво лекуване.
Редовното вървене също по този начин усъвършенства качеството на живот на пациентите, съгласно изследването. Освен това болничните, които им се постанова да вземат, понижава съвсем на половина, настояват откривателите.
Резултатите, оповестени в списание „ Лансет “ (Lancet), демонстрират, че ходенето пешком може да има „ надълбоко влияние “ върху положението, което визира осем от 10 души във Англия и е водеща причина за неработоспособност в интернационален мащаб. Около 800 милиона души по света страдат от болки в кръста.
„ Ходенето е на ниска цена, необятно налично и просто упражнение, с което може да се занимава съвсем всеки, без значение от географското състояние, възрастта или социално-икономическия статус “, сподели Марк Хенкок, професор по физиотерапия в университета „ Макуори “ в Австралия.
Лечението и предварителната защита на болките в гърба включват композиция от извършения, терапия, а в някои случаи и интервенция. Според учените някои форми на физически извършения не са налични или финансово преференциални и постоянно се нуждаят от наблюдаване.
За задачите на изследването откривателите следят повече от 700 възрастни, които неотдавна са се възстановили от епизод на болки в кръста, в продължение на три години. Половината от тях на инцидентен принцип получават самостоятелна стратегия за вървене и обучителни сесии от физиотерапевт. Останалите са разпределени в контролна група, на която не е предоставена никаква съответна намеса, само че са могли да потърсят лекуване, в случай че признаците се върнат.
„ Групата с самостоятелна стратегия е имала по-малко случаи на болежка, ограничаваща интензивността, спрямо контролната група, както и по-дълъг междинен интервал, преди да се появи повтаряне “, сподели Хенкок.
„ Не знаем тъкмо за какво ходенето е толкоз потребно за попречване на болките в гърба, само че евентуално става дума за комбинацията от леки осцилиращи придвижвания, натоварване и подсилване на гръбначните структури и мускули, релаксация и облекчение на напрежението, както и освобождение на положителни ендорфини “, добави той.
