Пастата е едно от най-обичаните ястия в света, а начините,

Пастата е едно от най-обичаните ястия в света, а методите, по които може да се подготви, са съвсем неизброими.

Обикновено прибягваме към това тестено прелъщение, когато нямаме време да приготвим нещо по-специално за обяд или вечеря. Причините за това са няколко, само че може би най-основната е, че се вари бързо и с няколко лъжици песто може да се трансформира в отлично ядене.

Много хора обаче се усещат гузни, когато похапват паста, изключително вечер. Дали обаче изказванието, че по този начин се пълнее от нея елементарно е годно?

Според доктор Лорънс Плъми, диетелог и създател на Napso Thérapie, пастата от дълго време е паднала в жертва на неверни схващания. Истината е следната - калориите, които ще си набавите от 100 г макарони или спагети се равняват на към 130-140 калории. Това е до два или три пъти по-малко, в случай че изядете същото количество пица.

" Ще напълнеете от пастата, когато прекалявате доста с нея,

нямате уравновесено хранене като цяло и непрекъснато я консумирате със сметанов сос и бекон или прекомерно лоен доматен сос ", изяснява доктор Плъми.

Пастата не е лишена от своите хранителни стойности. Тя обезпечава сила, а когато са пълнозърнести доставят на тялото фибри и витамини от група В.

За да имате най-голяма изгода от тях, би трябвало да ги консумирате алденте. Така ще повишите равнищата на кръвната захар гладко и ще облекчите работата на панкреаса. Ядете ли ги прекомерно сварени, ще се случи противоположното - равнищата на захар в кръвта ще се качат внезапно, а това

би провокирало несъразмерното обособяване на инсулин, което не е добре за здравето.

Един от минусите на този тип тестени произведения е глутенът. Това може да е проблем за хората, които имат нетърпимост към него. За благополучие, в днешно време има задоволително типове други възможности, с помощта на които ще се насладите на обичаното си ядене безвредно.

А в този момент, да се върнем на тематиката дали е добра концепция да ядете паста вечерно време.

" Не предлагам да ядете храни с високо наличие на нишесте вечерно време, тъй като

през нощта тялото не се нуждае от толкоз доста гориво.

Когато не може да го изразходва, то ще стартира да го натрупа като мазнини ", безапелационна е доктор Лорънс Плъми.

Най-доброто време за похапване на паста е обядът.

Така ще се запасите с сила. Но в случай че ви се похапва и за вечеря, не се лишавайте. Пригответе ги алденте и направете лек сос със зеленчуци към тях. Внимавайте най-много с количеството, а една приятна разходка след вечеря ще отстрани от вас всички скрупули.