Невидимото начало: Как да се погрижим за себе си през първия триместър
Първите месеци на бременността са време на тиха, само че огромна промяна. Още преди коремчето да стартира да проличава, тялото ви към този момент работи интензивно, с цел да сътвори най-хубавите условия за новия живот. Тази „ невидима “ смяна постоянно идва с отмалялост, сензитивност и прочувствени съмнения. Колкото и предизвикателно да наподобява от време на време, в действителност това е изцяло натурален развой – знак, че организмът ви се приспособява и прави тъкмо това, което би трябвало. Как да разкодираме сигналите на тялото си и да преминем през този интервал с повече деликатност към себе си?
iStock/Getty Images
Умората - време за заслужена пауза
Ако се чувствате извънредно изтощени, не се обвинявайте – тялото ви построява плацентата и пренастройва целия си метаболизъм. Това изисква голям запас. Слушайте интуицията си. Позволете си къса сънливост денем без възприятие за виновност. По-дългият сън през нощта е вашият най-хубав съдружник сега.
Сутрешното гадене - дребни трикове за комфорт
Въпреки името си, то може да ви изненада когато и да е. Засяга близо 80% от дамите и е знак за високите равнища на хормони, подкрепящи бременността. Дръжте пакет солени крекери на нощното шкафче. Хапнете един-два още преди да станете от леглото – това оказва помощ за усмиряване на стомашната киселина.
iStock/Getty Images
Емоционалният коктейл и физическите промени
Хормоните, изключително прогестеронът, могат да ви създадат по-чувствителни или да забавят храносмилането (причинявайки отичане и киселини). Не се тревожете – това е естествена част от пренастройката. Пийте най-малко 2 литра вода дневно и заложите на фибрите. Избягвайте тежките храни вечер, с цел да си осигурите спокоен сън.
Всяка бременност е неповторима приказка. При по-сериозен дискомфорт постоянно се допитвайте до своя доктор, а с цел да бъдете спокойни и осведомени, потърсете отговорите на доверени места. Повече за това вълнуващо пътешестване ще научите от водещите специалисти на тазгодишното двудневно събитие на „ Ох, на мама! “ за бременни и родители. Входът е свободен, а споделеният опит – скъп!
iStock/Getty Images
Местата са лимитирани, а цялостната стратегия и регистрация ще откриете. И в двата дни на събитието ще има томболи с атрактивни награди за посетителите!
Очакваме ви!
Събитието на „ Ох, на мама! “ за бременни и родители се реализира с поддръжката и доверието на нашите генерални спонсори , , , , нашите съществени спонсори , , , , , както и на нашите партньори , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , .
Институционални сътрудници на събитието са , , и .
iStock/Getty Images Умората - време за заслужена пауза
Ако се чувствате извънредно изтощени, не се обвинявайте – тялото ви построява плацентата и пренастройва целия си метаболизъм. Това изисква голям запас. Слушайте интуицията си. Позволете си къса сънливост денем без възприятие за виновност. По-дългият сън през нощта е вашият най-хубав съдружник сега.
Сутрешното гадене - дребни трикове за комфорт
Въпреки името си, то може да ви изненада когато и да е. Засяга близо 80% от дамите и е знак за високите равнища на хормони, подкрепящи бременността. Дръжте пакет солени крекери на нощното шкафче. Хапнете един-два още преди да станете от леглото – това оказва помощ за усмиряване на стомашната киселина.
iStock/Getty Images Емоционалният коктейл и физическите промени
Хормоните, изключително прогестеронът, могат да ви създадат по-чувствителни или да забавят храносмилането (причинявайки отичане и киселини). Не се тревожете – това е естествена част от пренастройката. Пийте най-малко 2 литра вода дневно и заложите на фибрите. Избягвайте тежките храни вечер, с цел да си осигурите спокоен сън.
Всяка бременност е неповторима приказка. При по-сериозен дискомфорт постоянно се допитвайте до своя доктор, а с цел да бъдете спокойни и осведомени, потърсете отговорите на доверени места. Повече за това вълнуващо пътешестване ще научите от водещите специалисти на тазгодишното двудневно събитие на „ Ох, на мама! “ за бременни и родители. Входът е свободен, а споделеният опит – скъп!
iStock/Getty Images Местата са лимитирани, а цялостната стратегия и регистрация ще откриете. И в двата дни на събитието ще има томболи с атрактивни награди за посетителите!
Очакваме ви!
Събитието на „ Ох, на мама! “ за бременни и родители се реализира с поддръжката и доверието на нашите генерални спонсори , , , , нашите съществени спонсори , , , , , както и на нашите партньори , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , .
Институционални сътрудници на събитието са , , и .
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ