Първи април е най-забавният ден в годината – Денят на

Първи април е най-забавният ден в годината – Денят на шегата. И точно през днешния ден е моментът да разберете истината – смехът е мощно лекарство. Най-хубавото е, че това скъпо лекарство е занимателно, гратис и елементарно за потребление.

Как смехът е потребен за вашето здраве?

Смехът отпуска цялото тяло. Добрият, сърдечен смях облекчава физическото напрежение и напрежението, оставяйки мускулите ви отпуснати до 45 минути по-късно, пише HelpGuide.

Смехът ускорява имунната система. Смехът понижава хормоните на напрежението и покачва имунните кафези и антителата, борещи се с инфекциите, като по този метод усъвършенства устойчивостта ви към заболявания, svetatnazdraveto.bg.

Смехът провокира отделянето на ендорфини, естествените хормони в тялото, които ни карат да се усещаме добре. Ендорфините предизвикват цялостното чувство за благоденствие и даже могат краткотрайно да облекчат болката.

Смехът пази сърцето. Подобрява функционалността на кръвоносните съдове и усилва притока на кръв, което може да ви помогне да се предпазите от инфаркт и други сърдечно-съдови проблеми.

Смехът изгаря калории. Е, не може да замести ходенето на фитнес, само че изследване открива, че смях в продължение на 10 до 15 минути дневно може да изгори почти 40 калории, което може да е задоволително, за да се лишите три или четири килограма в продължение на една година!

Смехът даже може да ви помогне да живеете по-дълго. Проучване в Норвегия открива, че хората със мощно възприятие за комизъм надживяват тези, които не се смеят толкоз доста. Разликата е изключително забележима при тези, които се борят с рак.

Смехът оказва помощ да се отпуснете и презаредите. Намалява напрежението и усилва силата, което разрешава да останете фокусирани и да постигнете повече.

Излекувай неприятното въодушевление и напрежението с разходка

Смехът трансформира вероятността, позволявайки ви да видите обстановките в по-реалистична, по-малко заплашителна светлина. Хумористичната позиция основава психическа отдалеченост, която може да ви помогне да избегнете чувството на претоварване и да разсеете спора.

Смехът ви доближава към другите, което може да има бездънен резултат върху всички аспекти на вашето умствено и прочувствено здраве.

Смехът сплотява хората и укрепва връзките

Има основателна причина, заради която телевизионните ситкоми употребяват смях за декор: смехът е инфектиран. Много пъти по-вероятно е да се смеете с други хора, в сравнение с, когато сте сами. И колкото повече смях внесете в личния си живот, толкоз по-щастливи ще се чувствате вие ​​и хората към вас.

Споделянето на комизъм е половината от заниманието – в действителност, множеството смях не идва от слушане на смешки, а по-скоро от превозване на време с другари и семейство. И точно този обществен аспект играе толкоз значима роля в изгодите за здравето от смеха. 

Как да спрем драмата в офиса с три елементарни думи

Хуморът и закачливата връзка укрепват взаимоотношения, като провокират позитивни усеща и предизвикват прочувствената връзка. Когато се смеем един с различен, се основава позитивна връзка.

Как да внесете повече смях в живота си?

Смехът е естествена част от живота, част с която се раждаме. Бебетата стартират да се усмихват през първите седмици от живота си и се смеят на глас в границите на месеци след раждането.

Може да намерите смешната страна на всичко и ето няколко метода да започнете:

Усмихнете се. Усмивката е началото на смеха и също е заразна. Когато погледнете някого или видите нещо прелестно, упражнявайте се да се усмихвате. Вместо да гледате надолу към телефона си, погледнете нагоре и се усмихнете на хората, с които се разминавате на улицата, на индивида, който ви сервира утринно кафе, или на сътрудниците, с които споделяте асансьор. Забележете резултата върху другите.

Помислете защо сте признателни. Буквално направете лист. Простият акт на обсъждане на позитивните аспекти на живота ви ще ви отдалечи от отрицателните мисли, които блокират хумора и смеха. 

Новите хормонални войни: Стрес против благополучие

Прекарвайте време със занимателни, позитивни хора. Това са хора, които елементарно се смеят – както на себе си, по този начин и на парадоксите в живота – и които намират хумора в ежедневните събития. Тяхната положителна позиция и смях са заразителни. 

Внесете комизъм в диалозите. Попитайте хората: " Кое е най-смешното нещо, което ви се случи през днешния ден? Тази седмица? В живота ви? "

Заобиколете се с предмети, които ви носят положително въодушевление. Дръжте играчка на бюрото или в колата си. Поставете занимателен афиш в офиса си. Изберете компютърен скрийнсейвър, който ви кара да се смеете. Поставете в рамка фотоси на вас и вашето семейство или другари, които се забавляват.

Не се фокусирайте върху отрицателното. Опитайте се да избягвате отрицателните хора и не обръщайте внимание на вести или диалози, които ви вършат тъжни или нещастни. 

Намалете напрежението. Стресът може да бъде съществена спънка за хумора и смеха, тъй че е значимо да поддържате равнищата на стрес под надзор. Една страхотна техника за облекчение на напрежението сега е да се възползвате от обичан спомен, който постоянно ви кара да се усмихвате – нещо, което са създали децата ви, да вземем за пример, или нещо смешно, което ви е споделил другар.

Симулиран смях. И по този начин, какво ще стане, в случай че в действителност не можете да " намерите смешното? " Вярвате или не – допустимо е да се смеете, без да преживеете занимателно събитие. Симулираният смях може да бъде също толкоз потребен, колкото и същинският. Може даже да направи упражненията по-забавни и продуктивни. За да добавите симулиран смях в личния си живот, потърсете йога на смеха или групи за смехотерапия.

Честит 1 април и не забравяйте да погледнете на живота от радостната страна!

Съдържанието е информативно и не съставлява консултация, рекомендация или съвет. При въпроси по отношение на вашето здраве, здравно положение или лекуване, наложително се консултирайте с медицински експерт.