Паник атаки? Спрете ги, като ядете това!
Паник офанзиви? Спрете ги, като ядете това! Орехите са извънредно скъпи за здравето на дамите, изключително когато става въпрос за поддържане на психологичното здраве и справяне с паническите офанзиви. Те са богати на омега-3 мастни киселини, известни със своето положително влияние върху настроението.
Редовната консумация на омега-3 мастни киселини може да понижи признаците на тревога и меланхолия, което ги прави значим детайл от диетата на дамите, които страдат от под паника офанзиви.
Орехите са отличен източник на магнезий, минерал, който играе сериозна роля в регулирането на нервната система. Дефицитът на магнезий е обвързван с нараснала тревога и меланхолия, а прибавянето на орехи в ежедневната диета може да подкрепи поддържането на оптимални равнища на този минерал.
Магнезият оказва помощ за понижаване на равнищата на кортизол, който постоянно се покачва при хора, страдащи от под паника офанзиви. Като резултат, потреблението на орехи може да спомогне за стабилизиране на настроението и понижаване на честотата и интензивността на паническите офанзиви.
Антиоксидантите в орехите оказват помощ за отбрана на мозъка от тези увреждания. Това оже да докара до възстановяване на психологичното здраве и понижаване на признаците на тревога.
Недостигът на сън може в допълнение да утежни признаците на тревога. Консумацията на орехи може да подкрепи подобряването на съня и да спомогне за по-добра регулация на биологичния часовник.
Фибрите в орехите също играят значима роля за здравето на червата, които от своя страна въздействат на психологичното здраве посредством по този начин наречената „ ос черва-мозък “.
Орехите са освен вкусна, само че и извънредно потребна храна. Тя може да подкрепи дамите в битката с паническите офанзиви. Те оферират благосъстояние от хранителни субстанции, които усъвършенстват мозъчната функционалност, контролират настроението и подкрепят съня.
Включването им в ежедневната диета може доста да усъвършенства психологичното здраве и да понижи риска от под паника офанзиви, което ги прави неоценима част от здравословния метод на живот.
Източник: puls
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News