Ето колко палачинки можем да изядем без вреда за фигурата
Палачинките се смятат за същинско лакомство. Колко палачинки може да изядем обаче? Това показва диетологът Антонина Стародубова пред РИА Новости.
Първо, лекарят изяснява по какъв начин да се понижи наличието на калории в ястието. Според нея е най-добре млякото да е с невисок % мазнини, когато вършиме палачинките. Друг метод е да намалите броя на жълтъците и да замените пшеничното брашно с пълнозърнесто.
„ Това разнообразява усета на палачинките, понижава калоричността на ястието и го обогатява с витамини, минерали и фибри “, изясни диетологът. Според Стародубова можете да ядете към 250 грама палачинки дневно – в това число с пълнежи и топинги.
Диетологът също предизвестява да не се пие алкохол с палачинките, защото това ще усложни процеса на асимилиране на храната.
Първо, лекарят изяснява по какъв начин да се понижи наличието на калории в ястието. Според нея е най-добре млякото да е с невисок % мазнини, когато вършиме палачинките. Друг метод е да намалите броя на жълтъците и да замените пшеничното брашно с пълнозърнесто.
„ Това разнообразява усета на палачинките, понижава калоричността на ястието и го обогатява с витамини, минерали и фибри “, изясни диетологът. Според Стародубова можете да ядете към 250 грама палачинки дневно – в това число с пълнежи и топинги.
Диетологът също предизвестява да не се пие алкохол с палачинките, защото това ще усложни процеса на асимилиране на храната.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ