Един тип храна, която може да ви помогне да отслабнете
Отслабването не е лесна задача и доста от нас се концентрират единствено върху нещата, които не би трябвало да ядат, с цел да смъкват непотребните килограми. Понякога обаче е по-важно какво да ядем, а не от какво да се въздържаме.
Проучване на държавния университет в Луизиана демонстрира, че хората, които ядат ядки всеки ден, е с 25% по-малко евентуално да са с наднормено тегло и с 21% по-малко евентуално да имат по-широка талия. Хората, които постоянно ядат ядки, са показали по-нисък показател на телесна маса и по-високи равнища на така наречен „ добър холестерол “.
Може би си казвате „ Това е полуда! Ядките са препълнени с мазнини и калории. “ Но истината е малко по-различна. „ Ядките са богати на растителни протеини, диетични фибри и здравословни моно- и полиненаситени мастни киселини, което ги прави засищаща храна, която потиска апетита – изяснява Карол О'Нийл, професор в държавния университет на Луизиана и водещ създател на проучването.
