6 вида телесни мазнини и как да се отървете от тях
Отслабването е единствено част от битката с непотребните килограми. Необходимо е също по този начин да намалите процентът телесни мазнини в организма си.
Всеки човек има свой вид физика, затова няма повсеместен способ за изгаряне на мазнините.
Но учените разграничават 6 разнообразни типа телесни мазнини съгласно мястото им на струпване в организма и всеки има собствен съответен способ за тяхното изгаряне.
1. Мазнини в горната част на тялото.
Причина: възникват поради остатък на калории и липса на спорт.
Решение: съсредоточете се върху аеробните извършения – вървене, тичане, плуване в продължение на 30 минути дневно. Освен това изключете сладкишите и натуралните сокове от вашия хранителен режим, защото това са източници на празни калории.
2. Мазнини в долната част на корема.
Причина: стрес, депресия и тревога.
Решение: научете се да се отпускате и почивате. Хормонът на напрежението кортизол причинява натрупването на мазнини в региона на корема ви, тъй че медитацията или дихателните извършения са добър вид за вас.
3. Мазнини по бедрата и задните елементи.
Причина: излишък от глутен в хранителния ви режим.
Решение: фокусирайте се върху краката по време на подготовка, изкачвайте стълбите в блока, вместо да се возите в асансьора. Не забравяйте да закусвате, защото сутрешното хранене започва и разсънва метаболизма.
4. Мазнини по корема.
Причина: прекомерна консумация на алкохол.
Решение: алкохолът е доста висококалоричен, тъй че намалете потреблението му до най-малко. Яжте постоянно: по 5-6 пъти дневно на дребни порции.
5. Мазнини в долната част на тялото, включително подбедриците.
Причина: типично за дамите с проблеми с вените.
Решение: за да избегнете подуването, спрете да ядете солени храни. Опитайте се да правите малка подготовка на всеки 30 минути.
6. Мазнини по гърба и горната част на корема.
Причина: ниска физическа интензивност.
Решение: спете повече, това ще възстановява хормоналния баланс, яжте по 3-4 пъти дневно. И правете физически извършения по-често.
Вижте още: Естествени обезболяващи средства без хапчета
А вие какъв вид телесни мазнини имате?
