Отслабнете лесно с противовъзпалителна диета
Отслабнете елементарно с противовъзпалителна диета
Борите се с муден метаболизъм? Опитвали сте диета с ниско наличие на мазнини или нискокалорична диета без дълготраен триумф? Имате възприятието, че губите малко тегло, единствено с цел да го върнете? Решението може да бъде противовъзпалителна диета.
Как може да ви помогне този режим?
Много специалисти са разкрили, че здравословната диета и хранителен проект, които водят до загуба на тегло, са точно тези, които понижават признаците на възпалителни здравословни положения като сърдечносъдови болести, възпалителни болести на червата, меланхолия, болки в ставите, мигрена и доста други. По-малкото инфектиране е равно на загуба на тегло! Изследванията демонстрират, че подобен хранителен проект може да ви помогне да се отървете от хронични болести, като в същото време ускори метаболизма ви. Марк Хайман, лекар по медицина и създател на „ UltraMetabolism “ и „ The Ultra Mind Solution “, споделя, че неговите пациенти, които са прецизирали диетите си, са съумели да се отърват от положения като мигрена, като в същото време понижават признаците на хронични болести като артрит и астма. „ Хората би трябвало да спрат да се концентрират върху загубата на тегло и да стартират да се концентрират върху възобновяване на салдото на телата си. Оттам нататък наднорменото тегло ще стартира да си отива автоматизирано “, изяснява той.
Защо пораждат възпалителните процеси в тялото?
Целта на възпалението е да отбрани тялото. Проблемът обаче поражда, когато сме заобиколени от неща, които поддържат възпалението, без да разрешават на тялото да си почине (подобно на напрежението!). Бомбардирането на тялото с възпалителна диета, цялостна с храни и питиета като захар, рафинирани въглехидрати, кофеин, алкохол, трансмазнини, царевичен сироп с високо наличие на фруктоза, изкуствени подсладители и модифицирани храни, може да бъде прекомерно огромен „ товар “, който тялото не може да преработи. Понякога това може да аргументи алергии или сензитивност към храни и да докара до отичане и раздразнение, зараждащи вътрешно и външно в цялото тяло, причинявайки голям брой проблеми.
Кои здравословни проблеми са свързани с инфектиране?
Повтарящият се инфекциозен отговор от тялото ви може да бъде обвързван с някои от тези здравословни положения: възпалението в сърцето може да аргументи сърдечно заболяване; възпалението в мозъка може да усили риска от заболяването на Алцхаймер; възпалението в белите дробове може да утежни астмата; възпалението на ставите може да сътвори нараснал риск от болежка при ревматоиден артрит или остеоартрит; възпалението в мастните кафези може да докара до метаболитен синдром и наддаване на тегло.
Как да намалите възпалението в тялото?
Каква е тайната за „ изстудяване “ на хроничното инфектиране, което кара хората да задържат насъбраните мазнини? Съветът може да звучи познато: прибавете положителни неща и се отървете от неприятните. Казано по различен метод – заменете диетите си с противовъзпалителни храни. Как да го извършите? Ето и къс лист с противовъзпалителни храни, които да включите в менюто си:
Изобилие от блестящо оцветени зеленчуци и плодовеВисококачествени протеини (в идеалния случай без хормони или антибиотици)Здравословни мазнини като зехтин, ядки и масло
Противовъзпалителният диетичен проект е сходен на средиземноморската диета, защото и двете са фокусирани върху потреблението на растения и естествените мазнини. Все отново, имайте поради, че протеинът е изключително значим по отношение на загубата на тегло, изключително когато се комбинира с доста богати на фибри противовъзпалителни пресни плодове и зеленчуци. Такива могат да са:
Листни зеленчуци (като спанак, зеле, рукола)Кръстоцветни зеленчуци (като броколи, карфиол, брюкселско зеле)Кореноплодни зеленчуци (като моркови, сладки картофи, цвекло)Аспержи, краставица, домати, тиквичкиБял грах и елементарен грахГорски плодовеЯбълкиОсновни препоръки за понижаване на възпалението:Яжте повече цели храниНамалете или премахнете храните, които предизвикват инфектиране, като модифицирани масла и модифицирани храниБалансирайте кръвната захар, като ядете постоянно протеини, мазнини и богати на фибри въглехидратиЕкспериментирайте с премахването на храни, към които може да сте чувствителниПотърсете поддръжка от диетологИзберете въглехидрати от растителни източници поради техните лечебни хранителни веществаНамалете храните с високо наличие на захар
Противовъзпалителна диета за унищожаване на възпалението и подкрепяне на вашия метаболизъм. Може да звучи прекомерно хубаво, с цел да е истина, само че премахването на храните, причиняващи инфектиране и потушаването на вътрешния инфекциозен развой в тялото ви може да бъде решението за усилването на метаболизма ви.
Борите се с муден метаболизъм? Опитвали сте диета с ниско наличие на мазнини или нискокалорична диета без дълготраен триумф? Имате възприятието, че губите малко тегло, единствено с цел да го върнете? Решението може да бъде противовъзпалителна диета.
Как може да ви помогне този режим?
Много специалисти са разкрили, че здравословната диета и хранителен проект, които водят до загуба на тегло, са точно тези, които понижават признаците на възпалителни здравословни положения като сърдечносъдови болести, възпалителни болести на червата, меланхолия, болки в ставите, мигрена и доста други. По-малкото инфектиране е равно на загуба на тегло! Изследванията демонстрират, че подобен хранителен проект може да ви помогне да се отървете от хронични болести, като в същото време ускори метаболизма ви. Марк Хайман, лекар по медицина и създател на „ UltraMetabolism “ и „ The Ultra Mind Solution “, споделя, че неговите пациенти, които са прецизирали диетите си, са съумели да се отърват от положения като мигрена, като в същото време понижават признаците на хронични болести като артрит и астма. „ Хората би трябвало да спрат да се концентрират върху загубата на тегло и да стартират да се концентрират върху възобновяване на салдото на телата си. Оттам нататък наднорменото тегло ще стартира да си отива автоматизирано “, изяснява той.
Защо пораждат възпалителните процеси в тялото?
Целта на възпалението е да отбрани тялото. Проблемът обаче поражда, когато сме заобиколени от неща, които поддържат възпалението, без да разрешават на тялото да си почине (подобно на напрежението!). Бомбардирането на тялото с възпалителна диета, цялостна с храни и питиета като захар, рафинирани въглехидрати, кофеин, алкохол, трансмазнини, царевичен сироп с високо наличие на фруктоза, изкуствени подсладители и модифицирани храни, може да бъде прекомерно огромен „ товар “, който тялото не може да преработи. Понякога това може да аргументи алергии или сензитивност към храни и да докара до отичане и раздразнение, зараждащи вътрешно и външно в цялото тяло, причинявайки голям брой проблеми.
Кои здравословни проблеми са свързани с инфектиране?
Повтарящият се инфекциозен отговор от тялото ви може да бъде обвързван с някои от тези здравословни положения: възпалението в сърцето може да аргументи сърдечно заболяване; възпалението в мозъка може да усили риска от заболяването на Алцхаймер; възпалението в белите дробове може да утежни астмата; възпалението на ставите може да сътвори нараснал риск от болежка при ревматоиден артрит или остеоартрит; възпалението в мастните кафези може да докара до метаболитен синдром и наддаване на тегло.
Как да намалите възпалението в тялото?
Каква е тайната за „ изстудяване “ на хроничното инфектиране, което кара хората да задържат насъбраните мазнини? Съветът може да звучи познато: прибавете положителни неща и се отървете от неприятните. Казано по различен метод – заменете диетите си с противовъзпалителни храни. Как да го извършите? Ето и къс лист с противовъзпалителни храни, които да включите в менюто си:
Изобилие от блестящо оцветени зеленчуци и плодовеВисококачествени протеини (в идеалния случай без хормони или антибиотици)Здравословни мазнини като зехтин, ядки и масло
Противовъзпалителният диетичен проект е сходен на средиземноморската диета, защото и двете са фокусирани върху потреблението на растения и естествените мазнини. Все отново, имайте поради, че протеинът е изключително значим по отношение на загубата на тегло, изключително когато се комбинира с доста богати на фибри противовъзпалителни пресни плодове и зеленчуци. Такива могат да са:
Листни зеленчуци (като спанак, зеле, рукола)Кръстоцветни зеленчуци (като броколи, карфиол, брюкселско зеле)Кореноплодни зеленчуци (като моркови, сладки картофи, цвекло)Аспержи, краставица, домати, тиквичкиБял грах и елементарен грахГорски плодовеЯбълкиОсновни препоръки за понижаване на възпалението:Яжте повече цели храниНамалете или премахнете храните, които предизвикват инфектиране, като модифицирани масла и модифицирани храниБалансирайте кръвната захар, като ядете постоянно протеини, мазнини и богати на фибри въглехидратиЕкспериментирайте с премахването на храни, към които може да сте чувствителниПотърсете поддръжка от диетологИзберете въглехидрати от растителни източници поради техните лечебни хранителни веществаНамалете храните с високо наличие на захар
Противовъзпалителна диета за унищожаване на възпалението и подкрепяне на вашия метаболизъм. Може да звучи прекомерно хубаво, с цел да е истина, само че премахването на храните, причиняващи инфектиране и потушаването на вътрешния инфекциозен развой в тялото ви може да бъде решението за усилването на метаболизма ви.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ