Как бременната да оцелее в жегата
Отоци по крайници, тежко дишане, болки, потене – горещините са мъчно търпими, когато дамата е бременна. Високите температури на открито са причина за доста неразположения при бъдещата майка. Първо – поради килограмите, които се утрояват. И по тази причина потенето е доста по-обилно.
Краката носят цялата тази тежест. Затова, когато на вън температурите се качат над 20 градуса, глезените се подуват и отичат, а деколтето на обувките се впива и се обрисува по кожата.
Защо? На първо място, горещината предизвиква уголемение на кръвоносните съдове и кръвта във вените циркулира по-бавно и краката отичат.
Това е по-изразено при бременните, чиято телесна температура е по-висока. През тези 9 месеца обмяната на веществата е по-ускорена, тъй като би трябвало да се обезпечи задоволително сила за бебето.
Има и спомагателен риск от обезводняване. Ако дамата не усеща жадност, не помни да пие задоволително вода. А това е неточност, която от една стана води до обезводняване на организма и разстройства в уринирането, а като последица от тях – констипация и хемороиди.
Краката отичат
Краката се подуват и отичат. Това се случва постоянно във втората половина на бременността, изключително, когато на открито е топло.
Сложете ластични чорапи . И колкото и да не удобно в жегата, стегнатите ластични чорапи понижават подуването. Вече има и такива, които са по-тънки и в подобаващи цветове.
Сменяйте постоянно позицията . Независимо дали седите на бюро или на дивана, сменяйте ситуацията на тялото. Когато седнете, вдигнете краката, с цел да облекчите кръвоснабдяването им.
Не носете тесни и стегнати обувки, както и високи токчета. Вечер, когато се приберете, направете на краката хладка вана, с цел да облекчите напрежението.
Пийте вода постоянно и непрекъснато. През бременността е значимо да пиете постоянно и през целия ден. Добре е количеството да е 1,5 литра, а още по-добре – 2 литра. Защото организмът на бременна по-бързо изхвърля вода. Течностите са гаранция, че няма да стигнете до инфекции не пикочните пътища. А с повече вода и меню, богато на фибри – пресни плодове и зеленчуци, рискът от констипация, а оттова и на хемороиди, ще се избегне. Шейкове и смутита, които са доста сладки, не се предлагат.
Леко облекло
Това е времето, през което дамата би трябвало да носи облекла от естествени материи – памук и лен и то в светли цветове. Съвременните фешън трендове дават доста хрумвания за практично и комфортно облекло. Бебето не се въздейства от горещините. В корема на майка си то е предпазено.
Източник:
Краката носят цялата тази тежест. Затова, когато на вън температурите се качат над 20 градуса, глезените се подуват и отичат, а деколтето на обувките се впива и се обрисува по кожата.
Защо? На първо място, горещината предизвиква уголемение на кръвоносните съдове и кръвта във вените циркулира по-бавно и краката отичат.
Това е по-изразено при бременните, чиято телесна температура е по-висока. През тези 9 месеца обмяната на веществата е по-ускорена, тъй като би трябвало да се обезпечи задоволително сила за бебето.
Има и спомагателен риск от обезводняване. Ако дамата не усеща жадност, не помни да пие задоволително вода. А това е неточност, която от една стана води до обезводняване на организма и разстройства в уринирането, а като последица от тях – констипация и хемороиди.
Краката отичат
Краката се подуват и отичат. Това се случва постоянно във втората половина на бременността, изключително, когато на открито е топло.
Сложете ластични чорапи . И колкото и да не удобно в жегата, стегнатите ластични чорапи понижават подуването. Вече има и такива, които са по-тънки и в подобаващи цветове.
Сменяйте постоянно позицията . Независимо дали седите на бюро или на дивана, сменяйте ситуацията на тялото. Когато седнете, вдигнете краката, с цел да облекчите кръвоснабдяването им.
Не носете тесни и стегнати обувки, както и високи токчета. Вечер, когато се приберете, направете на краката хладка вана, с цел да облекчите напрежението.
Пийте вода постоянно и непрекъснато. През бременността е значимо да пиете постоянно и през целия ден. Добре е количеството да е 1,5 литра, а още по-добре – 2 литра. Защото организмът на бременна по-бързо изхвърля вода. Течностите са гаранция, че няма да стигнете до инфекции не пикочните пътища. А с повече вода и меню, богато на фибри – пресни плодове и зеленчуци, рискът от констипация, а оттова и на хемороиди, ще се избегне. Шейкове и смутита, които са доста сладки, не се предлагат.
Леко облекло
Това е времето, през което дамата би трябвало да носи облекла от естествени материи – памук и лен и то в светли цветове. Съвременните фешън трендове дават доста хрумвания за практично и комфортно облекло. Бебето не се въздейства от горещините. В корема на майка си то е предпазено.
Източник:
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ