Динята - не само вкусна, но и полезна
Отново пристигна сезонът на дините и колкото и двусмислено да одобряваме това поради някои известни рекламни послания, ние ще приказваме за апетитния плод, който ни носи хладина в тези жеги. Освен това, има редица изгоди за здравето ни.
Хидратация
Динята съдържа 92% вода , а тя ни е толкоз нужна през лятото. Освен това, тя има и високо наличие на фибри. Именно поради тази композиция се усещаме много сити единствено след няколко части, а за сметка на това калориите са малко - към 46 за 150 грама.
Полезни субстанции
С потреблението на любеница си набираме редица потребни субстанции. В нея има разнообразни каротеноиди, измежду които и бета-каротен и ликопен. Витамини С, А, В1, В5 и В6 се съдържат в друго процентно наличие, като най-високото е това на витамин С - 20% от дневната доза в 150 грама любеница.
Срещу рак
На едно от потребните субстанции, които се съдържат в динята - ликопенът, се приписват противоракови свойства. Честият му банкет понижава риска от развиването на някои типове рак, като тези на храносмилателната система.
За сърце
Сърдечно-съдовите болести са една от най-честите аргументи за гибел в международен мащаб. А учените считат, че ликопенът в динята редуцира кръвното налягане и холестерола и предотвратява изтъняването на кръвоносните съдове.
За мускули
В динята се съдържа цитрулин - неесенциална аминокиселина, която подкрепя издръжливостта на мускулите . Препоръчва се да се приема от спортистите и интензивно трениращите в композиция с L-аргинин, който също е в състава на летния плод.
Доказано е, че тези субстанции се усвояват доста по-добре от организма и са по-ефикасни, когато се одобряват от натурален източник, като динята, а не като хранителна добавка. Освен че дава мощ и усъвършенства издръжливостта, цитрулинът облекчава болките и напрежението в мускулите .
За кожа и коса
Витамините А и С, които се сдържат в динята, са едни от най-важните за здравето и положителния тип на кожата и косата. Витамин С подтиква производството на колаген в организма, а витамин А " ремонтира " и основава нови кожни кафези. Без него, кожата ни е суха и повяхнала, написа Web MD.
На всяка гозба - магданоз
Ползите от зелената фалшификация
За мъжа
На веществото цитрулин се приписва и още една много забавна изгода за мъжете. Според учени, потреблението на любеница усъвършенства притока на кръв към мъжките полови органи и по този метод се бори с еректилната дисфункция .
Хидратация
Динята съдържа 92% вода , а тя ни е толкоз нужна през лятото. Освен това, тя има и високо наличие на фибри. Именно поради тази композиция се усещаме много сити единствено след няколко части, а за сметка на това калориите са малко - към 46 за 150 грама.
Полезни субстанции
С потреблението на любеница си набираме редица потребни субстанции. В нея има разнообразни каротеноиди, измежду които и бета-каротен и ликопен. Витамини С, А, В1, В5 и В6 се съдържат в друго процентно наличие, като най-високото е това на витамин С - 20% от дневната доза в 150 грама любеница.
Срещу рак
На едно от потребните субстанции, които се съдържат в динята - ликопенът, се приписват противоракови свойства. Честият му банкет понижава риска от развиването на някои типове рак, като тези на храносмилателната система.
За сърце
Сърдечно-съдовите болести са една от най-честите аргументи за гибел в международен мащаб. А учените считат, че ликопенът в динята редуцира кръвното налягане и холестерола и предотвратява изтъняването на кръвоносните съдове.
За мускули
В динята се съдържа цитрулин - неесенциална аминокиселина, която подкрепя издръжливостта на мускулите . Препоръчва се да се приема от спортистите и интензивно трениращите в композиция с L-аргинин, който също е в състава на летния плод.
Доказано е, че тези субстанции се усвояват доста по-добре от организма и са по-ефикасни, когато се одобряват от натурален източник, като динята, а не като хранителна добавка. Освен че дава мощ и усъвършенства издръжливостта, цитрулинът облекчава болките и напрежението в мускулите .
За кожа и коса
Витамините А и С, които се сдържат в динята, са едни от най-важните за здравето и положителния тип на кожата и косата. Витамин С подтиква производството на колаген в организма, а витамин А " ремонтира " и основава нови кожни кафези. Без него, кожата ни е суха и повяхнала, написа Web MD.
На всяка гозба - магданоз
Ползите от зелената фалшификация
За мъжа
На веществото цитрулин се приписва и още една много забавна изгода за мъжете. Според учени, потреблението на любеница усъвършенства притока на кръв към мъжките полови органи и по този метод се бори с еректилната дисфункция .
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ