Отказът от кафе звучи плашещо, но е напълно възможно да

Отказът от кафе звучи плашещо, само че е изцяло допустимо да се понижи количеството му до рационални граници.
Прекалено сте енергични
Кафето освен възбужда централната нервна система, само че и блокира аденозиновите рецептори и покачва равнищата на адреналин, допамин и глутамат, композиция, която води до положение на битка или бягство.
Активирането на симпатиковата нервна система може да докара до тревога, нервна възбуденост, нараснал сърдечен темп, нервност и в някои случаи до прояви на яд, споделя Майкъл Яса, професор по неврология и държание в Калифорнийския университет.
: Опитайте се да превключите на кафе без кофеин.
Чувствате се изцяло разрушени
Кафето е известно със своите ободряващи свойства - то е в положение да „ трансформира тиквата в карета “. С други думи, можете бързо да дойдете на себе си след безсънна нощ. Но този напредък не трае дълго. След него ще се почувствате още по-източени и изцяло без  сила. В списание Neuropsychopharmacology е разказано изследване, което открива, че кофеинът понижава продуктивността и успокоява служащите.
Много хора разчитат на порция кофеин, с цел да ги поддържа будни и цялостни с сила през целия ден, само че в действителност това е подправена сила, предизвестява специалистът по хранене Джена Бредък.
Ето до какво води ежедневното пиянство на кафе
Ново проучване откри, че слушането на рап музика и пиенето на мощно кафе може да подобрят рефлексите на лидера по време на шофиране...
Хранете се вярно, тъй като, както знаете, храната е единственият източник на гориво за тялото ви.
Често тичате до тоалетната
Кафето е добре прочут диуретик, тъй че не трябва да се изненадвате, че след чаша или две пътуванията ви до тоалетната ще станат по-чести, изключително в случай че нормално не сте огромен почитател на кафето. Това е неприятно за хидратацията на тялото.
Въпреки че проучванията споделят, че кафето механически не дехидратира, в случай че пиете огромни количества от него и пренебрегвате водата, това утежнява процеса на хидратация, споделя диетологът Корин Доббас.
Допълнете еспресото си с верните закуски - храната забавя придвижването на течността през стомаха и храносмилателния тракт - и в последна сметка пикочния мехур.
Любовта към кафето е генетично обусловена
Австралийски учени са открили, че хората с наследствени сърдечно-съдови болести подсъзнателно са склонни да заобикалят кафето или...
Клепачът ви трепва
Миокимията или потрепването на клепача не са необикновени. Интересното е, че  Националните здравни институти показват кофеина като една от главните аргументи за това неприятно положение, другите две са отмалялост и стрес. Изследвания от университета в Йорк демонстрират, че кофеинът провокира освобождението на серотонин и норепинефрин, възбуждащи невротрансмитери, които могат да усилят реактивността в мускулите и нервите.
Страдате от бодърствуване
Учените настояват, че кафето въздейства върху качеството и количеството на съня, а също по този начин води до бодърствуване. Тази ободряваща напитка може също по този начин да " хакне " циркадния темп на вашето тяло, като ви потапя в постепенно и мързеливо въодушевление денем.
Сънят е доста значим за когнитивните функционалности, че всяка изгода, предстояща от кофеина, ще бъде неотложно отстранена, в случай че докара до бодърствуване.

Още от ЗДРАВЕ: