Идеалната позиция за сън при болки в кръста
От всички проблеми, които могат да попречат на съня ви, болките в гърба са измежду най-постоянните, неприятни и видимо невъзможни за отбягване.
Този дискомфорт се утежнява както с придвижване на възрастта, по този начин и в резултат на метода ви на живот през целия ден. Според експертите просто чувството, насъбрано денем, се ускорява, когато си легнете.
Затова е и значимо да обърнете внимание на навиците си в спалнята – от позата за сън до матрака и спалното долни дрехи.
iStock
Има хора, при които болката в гърба се дължи на здравословни проблеми. Затова в случай че тя се ускорява с времето и е прекомерно упорита, най-хубавото решение е да се консултирате с доктор.
„ Изпитването на болежка в кръста заран може да е знак за неприятен матрак или проблем със спалното долни дрехи – само че не постоянно е по този начин “, изяснява експертът по болести на гръбначния дирек доктор Сахай пред уеб страницата goodhousekeeping.com.
„ Има още доста фактори, които постоянно способстват за болки в гърба, в това число неприятна поза за сън и съществени медицински състояния; даже стрес. “ Някои от тези медицински положения включват проблеми като разнообразни възпалителни ставни болести.
iStock
Ако обаче не става въпрос за здравословен проблем, то е доста евентуално методът, по който спите в леглото през нощта, да ви предизвиква болежка и през целия идващ ден.
Ето ги и най-хубавите позиции за сън, на които да заложите при болки в гърба, както и коя е тази, която би трябвало да избягвате, тъй като ще утежни положението ви:
Този дискомфорт се утежнява както с придвижване на възрастта, по този начин и в резултат на метода ви на живот през целия ден. Според експертите просто чувството, насъбрано денем, се ускорява, когато си легнете.
Затова е и значимо да обърнете внимание на навиците си в спалнята – от позата за сън до матрака и спалното долни дрехи.
iStock Има хора, при които болката в гърба се дължи на здравословни проблеми. Затова в случай че тя се ускорява с времето и е прекомерно упорита, най-хубавото решение е да се консултирате с доктор.
„ Изпитването на болежка в кръста заран може да е знак за неприятен матрак или проблем със спалното долни дрехи – само че не постоянно е по този начин “, изяснява експертът по болести на гръбначния дирек доктор Сахай пред уеб страницата goodhousekeeping.com.
„ Има още доста фактори, които постоянно способстват за болки в гърба, в това число неприятна поза за сън и съществени медицински състояния; даже стрес. “ Някои от тези медицински положения включват проблеми като разнообразни възпалителни ставни болести.
iStock Ако обаче не става въпрос за здравословен проблем, то е доста евентуално методът, по който спите в леглото през нощта, да ви предизвиква болежка и през целия идващ ден.
Ето ги и най-хубавите позиции за сън, на които да заложите при болки в гърба, както и коя е тази, която би трябвало да избягвате, тъй като ще утежни положението ви:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ