От промяната в начина ни на хранене започва всичко. Храната

" От смяната в метода ни на хранене стартира всичко. Храната е извънредно значима във всеки един миг на нашето всекидневие – в работата, в спорта, за външния ни тип. На базата на метода ни на хранене ние подобряваме мисленето си, съня ни, всеки един аспект от живота си. “ Това разяснява пред bTV Димитър Стойчев, фитнес треньор и специалист по здравословно хранене.

Той предлага да се храним три пъти или най-много четири пъти дневно.

" Оптималният вид е да има закуска - солена, с яйца, потребни мазнии, с малко количество въглехидрати, та даже и без, това би бил един страховит старт. Ще сме в кондиция и ще можем да стартираме със дилемите си ", уточни Димитър Стойчев.

По думите му преди кафето би трябвало да има нещо, даже да е обикновено - лъжичка тахан да вземем за пример.

Приемът на въглехидрати е най-благоприятен за обедните часове. За да работи мозъкът добре, са нужни мазнини и въглехидрати. Въглехидратите обаче не би трябвало да бъдат бързи, тъй като ще не се доспи.

Димитър Стойчев разяснява и режима на фастинга, при който се приема храна единствено в границите на 8 часа от денонощието.

Той уточни, че не го предлага, тъй като е видял единствено негативи - през този 8 часа хората одобряват несъответствуваща и нездравословна храна, тъй като са прегладнели. 

" Ако някой търси изчистване на подкожните мазнини, ще го получи от самия калориен недостиг, а не от времето, в което е стоял гладен. Фастингът има изгоди, само че не за всеки ", уточни специалистът.

По думите му подобаващия спорт, който ни носи наслаждение, ще бъде практикуван по-дълго време.