Хода Котб разкрива лесния си триетапен триетапен трик за сън — действа и на нейните деца
От години почитателите привикнаха да се разсънват с Хода Котб в шоуто „ Днес “, само че в този момент тя желае да ви помогне да заспите.
Близо 74% от възрастните имат проблеми със заспиването вечер заради стрес, претърпени мисли и безпокойствие по отношение на работата и живота.
Но Котб, на 61, е разкрила елементарен хак в три стъпки за бързо заспиване през нощта, който работи даже за нейните деца — и може да има спомагателни изгоди за здравето като понижен стрес и по-високо самочувствие.
Котб приказва много за здраве и благоденствие, откогато започва Joy 101, приложение, което тя приготвя, с цел да помогне на потребителите „ да изградят радостни привички и стабилно мислене “.
Във видеоклип в Instagram на приложението Kotb изясни по какъв начин повтаря три мантри, с цел да донесе успокоение и здрав сън, процедура, известна като утвърждения за сън. Смята се, че тази техника понижава напрежението и безпокойството преди лягане.
Първата й мантра? „ В сигурност съм. “
Прочетете целия текст »
