Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите
Остават броени дни до Коледа, само че при доста от нас празничното въодушевление по този начин и не идва, колкото и коледни сладки да хапнем и колкото и пъти да чуем онази ария на Марая Кери.
" Ако магията на Коледа не доближава до вас, то това е, тъй като възприятието за безпокойствие и стрес са изместили празничното въодушевление на мнозина ", разяснява психологът Кейси Пол пред Hello. " На фона на световни спорове и политически разтърсвания, съчетани с несигурността на работа, персоналните загуби и провокациите, общият боязън засенчва нормалната наслада по това време на годината ", добавя тя.
Икономическият климат също не оказва помощ. " Кризата и повишаващите се разноски способстват за възприятието на безспокойство ", добавя лайф коуч Майри Тод. " Коледа е вълшебно време, само че не може да се избегне невероятния финансов напън, който носи със себе си празникът, и макар че парите може да не могат да купят благополучие, те сигурно могат да подобрят възприятието ви за сигурност и благоденствие ", добавя тя.
iStock
Въпреки че да не се усещаме празнично не е кой знае какво, неналичието на коледния дух може да ни повлияе изцяло. " Празничният сезон нормално носи вълна от наслада и благотворителност и тези позитивни страсти играят съществена роля във образуването на цялостното ни възприятие за благоденствие ", добавя Пол. Липсата на коледен дух може да докара и до самоизолация, въпреки и несъзнателно.
Какво можем да създадем?
1. Игнорирайте упованията
Обичайно разпореждаме огромни очаквания за тези интервали, само че когато упованията не съвпаднат с действителността, оставаме разочаровани. Не забравяйте, е хората сме комплицирани същества и можем да изпитваме повече от едно възприятие по едно и също време. Може да ни липсва обичан човек, само че отново да изпитваме благополучие и наслада.
2. Мислете за неща, за които сте признателни
Може даже да го напишете някъде, с цел да извършите процеса още по-смислен. Благодарността е елементарен метод бързо да променим метода, по който се усещаме. Тя може да измести фокуса от това, което ви липсва, до това, което участва. За да увеличите силата на благодарността, пробвайте се да накарате околните си да споделят защо са признателни.
3. Не се сравнявайте
Тук е извънредно значимо това да не се съпоставяме с другите и техните достижения. Така ще имате по-пълноценно коледно преживяване. Когато не се съпоставяме, сме свободни да се насладим на насладата от празника и да създадем трайни мемоари.
4. Ценете границите си
Може да усещате огромен напън от другите и да се чувствате безусловно дърпани в разнообразни направления. Уверете се, че не пренебрегвате персоналния си комфорт. Така ще избегнете спомагателния стрес. Много по-добре е да кажете " не ", в сравнение с да кажете " да " и да се чувствате зле.
" Ако магията на Коледа не доближава до вас, то това е, тъй като възприятието за безпокойствие и стрес са изместили празничното въодушевление на мнозина ", разяснява психологът Кейси Пол пред Hello. " На фона на световни спорове и политически разтърсвания, съчетани с несигурността на работа, персоналните загуби и провокациите, общият боязън засенчва нормалната наслада по това време на годината ", добавя тя.
Икономическият климат също не оказва помощ. " Кризата и повишаващите се разноски способстват за възприятието на безспокойство ", добавя лайф коуч Майри Тод. " Коледа е вълшебно време, само че не може да се избегне невероятния финансов напън, който носи със себе си празникът, и макар че парите може да не могат да купят благополучие, те сигурно могат да подобрят възприятието ви за сигурност и благоденствие ", добавя тя.
iStock Въпреки че да не се усещаме празнично не е кой знае какво, неналичието на коледния дух може да ни повлияе изцяло. " Празничният сезон нормално носи вълна от наслада и благотворителност и тези позитивни страсти играят съществена роля във образуването на цялостното ни възприятие за благоденствие ", добавя Пол. Липсата на коледен дух може да докара и до самоизолация, въпреки и несъзнателно.
Какво можем да създадем?
1. Игнорирайте упованията
Обичайно разпореждаме огромни очаквания за тези интервали, само че когато упованията не съвпаднат с действителността, оставаме разочаровани. Не забравяйте, е хората сме комплицирани същества и можем да изпитваме повече от едно възприятие по едно и също време. Може да ни липсва обичан човек, само че отново да изпитваме благополучие и наслада.
2. Мислете за неща, за които сте признателни
Може даже да го напишете някъде, с цел да извършите процеса още по-смислен. Благодарността е елементарен метод бързо да променим метода, по който се усещаме. Тя може да измести фокуса от това, което ви липсва, до това, което участва. За да увеличите силата на благодарността, пробвайте се да накарате околните си да споделят защо са признателни.
3. Не се сравнявайте
Тук е извънредно значимо това да не се съпоставяме с другите и техните достижения. Така ще имате по-пълноценно коледно преживяване. Когато не се съпоставяме, сме свободни да се насладим на насладата от празника и да създадем трайни мемоари.
4. Ценете границите си
Може да усещате огромен напън от другите и да се чувствате безусловно дърпани в разнообразни направления. Уверете се, че не пренебрегвате персоналния си комфорт. Така ще избегнете спомагателния стрес. Много по-добре е да кажете " не ", в сравнение с да кажете " да " и да се чувствате зле.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ