Орехите са полезни, но само ако ядете по шепа на ден!
Орехите са извънредно потребен артикул! Често ги похапвам през целия ден: това е артикул, богат на протеини и ненаситени мазнини, който оказва помощ да поддържате добра работа на метаболизма си.
И ето, че наскоро се натъкнах на тази информация… Диетолозите поучават да включваме орехите в диетата си, само че постоянно пропущаме една значима точка. През деня имаме потребност от точно количество орехи, в противоположен случай няма да избегнем здравословните проблеми. Тази информация е от изключително значение за хора с храносмилателни проблеми, с наднормено тегло и за хора с отслабен панкреас и черен дроб.
Какво количество орехи би трябвало да ядем дневно?
Орехите са богати на мазнини
Мазнините, съдържащи се в орехите, са извънредно потребни. Но единствено в умерени количества! Винаги помнете: ядките като цяло са висококалоричен артикул, тъй че би трябвало да се употребяват на дребни порции. В противоположен случай непотребните килограми са гарантирани! Колко постоянно забравяме за това, консумирайки орехи, да вземем за пример с бира.
Орехите са наситени със селен
Ако прекалите с количеството орехи, в тялото ви ще навлезе забележителна доза селен. Излишъкът от селен може да аргументи мускулни болки, нежни нокти, инфектиране на кожата. Понякога селенът провокира алергии. Също по този начин това е тежък артикул за черния дроб, с нараснало внимание би трябвало да давате ядки на деца под 12 години, чийто черен дроб към момента не работи като на възрастен човек.
Орехите съдържат танини
Ако от време на време се чувствате тежки след хранене, наблюдавайте количеството употребявани орехи. Орехите могат да са противопоказни: те са сложни за мелене, могат да останат по-дълго в стомаха и червата.
Орехите са полезни за мускулния напредък и са отличен стимулант за мозъка. Тяхната употреба има добър резултат върху кожата и косата. Основното нещо е да се преценявате с количеството, не повече от една междинна шепа дневно!
Вижте още: Сокът от тези 4 съставки ще отстрани пикочната киселина от ставите
Не претоварвайте тялото си – точно по тази причина то се износва по-бързо и остарява…
Споделете тази информация с приятелите си, в случай че ви се коства значима!
