Лекарите разкриват, че яденето на ОРЕХИ причинява…
Орехите са една от най-старите и най-полезни храни, познати на човечеството. Те участват в менюто на хората от хиляди години, само че през днешния ден науката едвам стартира да осъзнава цялостния им капацитет. Лекарите удостоверяват, че постоянната консумация на орехи има бездънен позитивен резултат върху човешкия организъм и даже може да удължи живота.
Според проучвания, оповестени в медицински издания като The New England Journal of Medicine, хората, които употребяват орехи 3–5 пъти седмично, имат с до 30% по-нисък риск от сърдечно-съдови болести. Причината е в богатото наличие на омега-3 мастни киселини, които поддържат гъвкавостта на кръвоносните съдове и контролират равнищата на „ неприятния “ холестерол.
Орехите са и един от най-хубавите естествени източници на антиоксиданти, които защищават клетките от увреждане. Те съдържат витамин Е, полифеноли и мелатонин – субстанции, които забавят стареенето и понижават възпалителните процеси в организма.
Една от най-забележителните изгоди, които лекарите означават, е въздействието на орехите върху мозъчната функционалност. Не инцидентно самата форма на ореха припомня човешки мозък – в него се съдържат мастни киселини, фосфор и магнезий, които усъвършенстват паметта, концентрацията и нервната активност. Изследвания демонстрират, че постоянната им консумация може да понижи риска от когнитивни нарушавания и деменция в преклонна възраст.
Освен това, орехите подкрепят храносмилането с помощта на фибрите си и основават чувство за задоволеност, което ги прави потребни при надзор на тежестта. Те съдържат и аминокиселината аргинин, която спомага за разширението на кръвоносните съдове и усъвършенства кръвообращението.
Лекарите поучават да се употребяват по няколко ореха на ден – най-добре сурови и несолени, защото термичната обработка може да понижи част от скъпите им субстанции.
Орехите не са просто вкусна добавка към десерт или салата. Те са естествен източник на здраве, сила и дългоденствие – дребна, само че мощна храна, която поддържа тялото и мозъка в отлична форма.
Закупуване на витамини и добавки
Следващия път, когато счупите черупката на един орех, помнете: това не е просто ядка, а съсредоточена доза живот.
Според проучвания, оповестени в медицински издания като The New England Journal of Medicine, хората, които употребяват орехи 3–5 пъти седмично, имат с до 30% по-нисък риск от сърдечно-съдови болести. Причината е в богатото наличие на омега-3 мастни киселини, които поддържат гъвкавостта на кръвоносните съдове и контролират равнищата на „ неприятния “ холестерол.
Орехите са и един от най-хубавите естествени източници на антиоксиданти, които защищават клетките от увреждане. Те съдържат витамин Е, полифеноли и мелатонин – субстанции, които забавят стареенето и понижават възпалителните процеси в организма.
Една от най-забележителните изгоди, които лекарите означават, е въздействието на орехите върху мозъчната функционалност. Не инцидентно самата форма на ореха припомня човешки мозък – в него се съдържат мастни киселини, фосфор и магнезий, които усъвършенстват паметта, концентрацията и нервната активност. Изследвания демонстрират, че постоянната им консумация може да понижи риска от когнитивни нарушавания и деменция в преклонна възраст.
Освен това, орехите подкрепят храносмилането с помощта на фибрите си и основават чувство за задоволеност, което ги прави потребни при надзор на тежестта. Те съдържат и аминокиселината аргинин, която спомага за разширението на кръвоносните съдове и усъвършенства кръвообращението.
Лекарите поучават да се употребяват по няколко ореха на ден – най-добре сурови и несолени, защото термичната обработка може да понижи част от скъпите им субстанции.
Орехите не са просто вкусна добавка към десерт или салата. Те са естествен източник на здраве, сила и дългоденствие – дребна, само че мощна храна, която поддържа тялото и мозъка в отлична форма.
Закупуване на витамини и добавки
Следващия път, когато счупите черупката на един орех, помнете: това не е просто ядка, а съсредоточена доза живот.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ