Лятото вече е тук, а с него и времето за

Лятото към този момент е тук, а с него и времето за къси рокли, плажни страсти и... оня лек дискомфорт, когато се опитаме да закопчаем обичаните си дънкови панталонки. Спокойно, девойки! Всички сме били там. Между късните вечери на по пиво с приятелки и сладоледа в парка, тялото ни от време на време има потребност от бърз, само че здравословен „ рестарт “.
Ако ви следва значимо събитие този уикенд или просто желаете да влезете в топ форма за плажа незабавно, имаме добра вест. Не е нужно да гладувате с месеци. Представяме ви ударната сезонна диета, с която можете да свалите до 5 кг единствено за 5 дни, освен това сияейки от сила!
Тайната на триумфа: Защо работи тъкмо през лятото?
През горещите месеци тялото ни по натурален път понижава апетита и изпитва потребност от по-лека храна. Тази диета не залага на изтощително недояждане, а на сезонни суперхрани, които форсират метаболизма, изхвърлят непотребната арестувана вода (вечният зложелател на плоския стомах!) и пречистват токсините.
Ключът е в комбинацията от високо наличие на фибри, доста хидратация и чисти протеини.
5-дневният проект за деяние
Ето и твоето меню за бърза промяна. През тези 5 дни не помни за захарта, тестото и газираните питиета. На техния стол сядат свежестта и лекотата!

- Ден 1: Денят на динята (Хидратация и детокс)

Закуска: Чаша хладка вода с лимон, последвана от купичка свежа любеница и няколко сурови бадема.
Обяд: Голяма салата от краставици, рукола и малко парче нискомаслено сирене, полята с лимонен сок.
Вечеря: Филе от бяла риба на скара със гарнитура от задушени тиквички.

Ден 2: Зелено премеждие (Антиоксиданти)

Закуска: Зелено смути от спанак, половин банани, краставица и филиз целина.
Обяд: Салата от домати, печени чушки и магданоз, гарнирана с 150 г пилешко филе.
Вечеря: Крем чорба от броколи и тиквички (без сметана), поръсена с тиквено семе.

Ден 3: Протеинов рестарт (Мазнините си отиват)

Закуска: Две варени яйца с половин авокадо.
Обяд: Салата „ Цезар “ в олекотен вид (чисто пилешко месо, зелена салата, дресинг от кисело мляко и горчица).
Вечеря: Сьомга или пъстърва на фурна със салата от кресон и репички.

Ден 4: Бери детонация (За сияйна кожа)

Закуска: Купичка кисело мляко (или ядково) с шепа пресни малини и боровинки + 1 ч.л. чия.
Обяд: Киноа със сезонни зеленчуци на тиган (чушки, тиквички, патладжан).
Вечеря: Пуешко филе със свежа салата от айсберг и краставици.

Ден 5: Финална права (Лекота)

Закуска: Овесени ядки, накиснати от вечерта във вода или ядково мляко, с резени праскова.
Обяд: Студена лятна чорба (Таратор) с доста краставици, копър и орехи + 1 оризова за Brigham.
Вечеря: Голяма салата с риба звук в личен сос, маслини и зеленчуци по желание.

Златните правила за оптимален резултат

За да видите заветните " -5 кг " на кантара в събота заран, спазвайте тези три златни правила:

 - Вода, вода и отново вода: Пийте най-малко 2.5 литра вода дневно. Лятото е горещо, а дехидратацията кара тялото да задържа течности и да наподобява подпухнало. Можете да добавите мента и краставица за усет.
- Движете се на драго сърце: Не е нужно да се пребивате във фитнеса. Вечерна разходка с бързо движение по залез слънце или 30 минути плуване са изцяло задоволителни.
- Кажете " Да " на зеления чай: Една чаша леден зелен чай следобяд ще даде съвършен подтик на метаболизма ви и ще ви избави от следобедния апетит за сладко.

След петия ден...

Тази диета е съвършеният „ скок “ към една по-здравословна версия на себе си. След като приключите 5-те дни, не се нахвърляйте незабавно на пицата. Захранете се последователно, като запазите плодовете, зеленчуците и чистите протеини като основа на вашето лятно меню.

Облечете обичаната си рокля, сложете усмивката си и завладейте лятото – вие го заслужавате!