Орехите са добре известни с впечатляващия си хранителен профил. Яденето

Орехите са добре известни с впечатляващия си хранителен профил. Яденето на орехи може да предложи някои впечатляващи изгоди за здравето, което ги прави чудесно допълнение към вашата диета. Богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали, орехите поддържат здравето на сърцето, понижават възпалението и способстват за мозъчната функционалност. Точно като бадемите, един от най -добрите способи за ястие на орехи е да ги накиснете за една нощ и да ги имате първо на идната заран. Ако се чудите за какво тук, дано да проучим изгодите от храненето на напоени орехи.

Ето за какво би трябвало да накиснете орехи за една нощ

Накиснати ядки, в това число орехи, по -лесно се усвояват спрямо елементарните. семена, които могат да попречват абсорбцията на минерали.

Ползи за здравето от яденето на орехи

1. Помогнете за понижаване на възпалението

Хроничното инфектиране и оксидативният стрес са свързани с положения като диабет вид 2, сърдечни...

Прочетете целия текст »