6 причини да консумирате повече сирена
Определено за сиренето може да приказваме като за суперхрана. Това е отлично за вашето здраве. Сиренето придобива много неприятна известност заради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер. В резултат на това някои хора са склонни да употребяват непотребни количества от тази тлъста храна.
В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий - всичко това, употребявано допълнително в течение на времето, може да аргументи неподходящи последствия за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, с цел да останат живи. Тоест, в случай че хапвате единствено сирене, без непотребни добавки то е потребно. Ключът е да не прекалявате.
С ъдържа протеин
Обикновено богатата на протеини диета се смята за здравословен избор. Можете да вземете протеина си от някои ваш обичан тип сирене.
Може да усъвършенства холестерола
Има два типа, LDL и HDL. HDL е "добър ", а LDL е "лош ". Смята се, че наситените мазнини покачват LDL холестерола - неприятно нещо. Някои изследвания обаче потвърждават, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този резултат.
Може да предотврати сърдечни офанзиви
По-ниските опасности от холестерол, сърдечни болести и хипертония идват дружно с различен баснословен резултат: Рискът от сърдечен удар също понижава. Проучванията демонстрират, че умерената консумация на сирене намалява всичко това.
Може да помогне на вашето зрение
Морковите, боровинките и сладките картофи могат да оказват помощ за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа единствено главно в Гауда.
Може да помогне за усилване на имунитета
Лоша концепция е да ядете млечни артикули, в случай че имате хрема, само че в случай че се пробвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава паница със сирене. Както витамин В12, по този начин и витамин А играят основна роля за поддържането на имунната ви система.
Подсилва костите и зъбите
Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкоз по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в изключително огромни количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.
В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий - всичко това, употребявано допълнително в течение на времето, може да аргументи неподходящи последствия за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, с цел да останат живи. Тоест, в случай че хапвате единствено сирене, без непотребни добавки то е потребно. Ключът е да не прекалявате.
С ъдържа протеин
Обикновено богатата на протеини диета се смята за здравословен избор. Можете да вземете протеина си от някои ваш обичан тип сирене.
Може да усъвършенства холестерола
Има два типа, LDL и HDL. HDL е "добър ", а LDL е "лош ". Смята се, че наситените мазнини покачват LDL холестерола - неприятно нещо. Някои изследвания обаче потвърждават, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този резултат.
Може да предотврати сърдечни офанзиви
По-ниските опасности от холестерол, сърдечни болести и хипертония идват дружно с различен баснословен резултат: Рискът от сърдечен удар също понижава. Проучванията демонстрират, че умерената консумация на сирене намалява всичко това.
Може да помогне на вашето зрение
Морковите, боровинките и сладките картофи могат да оказват помощ за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа единствено главно в Гауда.
Може да помогне за усилване на имунитета
Лоша концепция е да ядете млечни артикули, в случай че имате хрема, само че в случай че се пробвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава паница със сирене. Както витамин В12, по този начин и витамин А играят основна роля за поддържането на имунната ви система.
Подсилва костите и зъбите
Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкоз по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в изключително огромни количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ