По кое време трябва да тренирам? Времето за вашата тренировка е от значение — експертите преценяват
Опитвате се да решите за кое време да запазите идващия си час за подготовка?
Здравните специалисти от дълго време спорят по кое време би трябвало да планирате идната си подготовка, без значение дали е заран или вечер. Много изследвания имат смесени констатации, разчитащи на разнообразни фактори и мечтани резултати, само че има общо оптимално време за подготовка.
Общият консенсус измежду фитнес експертите е, че тренировката заран е най-хубавото време за множеството хора да се раздвижат.
Но това може да не е по този начин, защото всички тела са разнообразни.
„ Правилният миг наподобява е значим за енергийния баланс на тялото и за възстановяване на изгодите за здравето от упражненията “, сподели в изказване професорът от Karolinska Institutet Juleen R. Zierath.
Това значи, че времето на вашата най-ефективна подготовка варира според от няколко фактора.
Elle Wermuth, инструктор на Barry, основан в Ню Йорк, предизвиква всички да избират „ време за подготовка, където ще се чувствате най...
Прочетете целия текст »
