Опитали ли сте всичко, но все още се чудите защо

Опитали ли сте всичко, само че към момента се чудите за какво не може да отслабнете? Може да има доста аргументи: от най-очевидните, като неприятни хранителни привички, до съществени положения, които мъчно се диагностицират. Ако желаете да научите по какъв начин можете да отслабнете, би трябвало да знаете най-честите аргументи, заради които отслабването не се получава. Може да се окаже, че в процеса на намаляване ще е належащо да се консултирате със експерт.

Защо не мога да отслабна?

1. Не мога да отслабна поради неприятни хранителни привички

Неадекватната диета е най-честата причина за проблеми с наднорменото тегло. За страдание постоянно не можем да отслабнем, макар че сме на диета. Оказва се, че доста хора поясняват неправилно рекомендациите за хранене.

Нездравословните и мазни артикули са изключително пагубни, защото водят и до наднормено тегло, когато се употребяват в прекалено много. От друга страна, доста хора са толкоз рестриктивни в диетата си, че след няколко дни недояждане стартират да се хранят с двоен вкус.

2. Не мога да отслабна заради липса на придвижване

В допълнение към вярната диета, упражненията са извънредно значими. Липсата им води до закъснение на метаболизма ни и тялото влиза в режим на „ ресурси “. Ако не можете да отслабнете, време е да се движите.

За да не се обезкуражавате, започнете с постоянни разходки. Плуването или аеробиката също ще подействат добре. Едва откакто подобрите положението си, можете да мислите за по-натоварващи действия.

3. Не мога да отслабна, тъй като съм обезводнена
Как да си създадем чай за намаляване?
Днес доста дами употребяват разнообразни типове чайове. Имат прелестен усет и за малко време способстват за премахването на непотребните килограми...
Прочети повече
Липсата на подобаваща хидратация на тялото забавя метаболизма. Освен това изследванията демонстрират, че доста хора неправилно схващат жаждата и избират лека закуска, вместо да посегнат към чаша вода.

Ето за какво би трябвало да си създадете табиет да пиете вода постоянно. Ограничаването на алкохола също е извънредно значимо в процеса на намаляване, тъй като е доста калоричен и води до спомагателна дехидратация.

4. Не мога да отслабна поради диабет

Метаболитните болести са честа причина за проблеми с тежестта. Диабет вид 2, който може да се развие самичък вследствие на затлъстяване, затруднява отслабването на по-късен стадий, защото може да докара до безумен вкус.

Ако почувствате признаци като нараснала жадност, полиурия или анорексия, би трябвало неотложно да посетите Вашия доктор за перорален тест за глюкоза.
6 хитринки за събаряне на килограми, които всеки би трябвало да опита
Има някои привички, които е добре да включим в ежедневната си рутина, с цел да живеем качествено и пълноценно, без значение дали се стремим къ...
Прочети повече
5. Не мога да отслабна заради незадоволително дейна щитовидна жлеза

Въпросът " за какво не мога да отслабна " също постоянно се задава от хора, страдащи от хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизмът нормално визира дамите и честотата на болестта се усилва с възрастта.

Какво да върша, когато не мога да отслабна?

Изключително мъчно е сами да установите подобаващ хранителен режим даже когато сте наясно, че имате заболяване, което визира метаболизма ви. Особено когато желаете бързи резултати, а след рестриктивна диета вместо да сваляте килограми, качвате още повече килограми.

Ако се чудите по какъв начин да отслабнете, помислете за консултация със експерт, който ще избере хранителната стратегия съгласно възрастта, телесното тегло, физическата интензивност и вероятните болести. 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори