Упражненията поне два пъти седмично значително намаляват риска от безсъние, казва проучване
Онези, които не престават да спортуват в дълготраен проект, са с 55% по-склонни да спят обикновено – да спят по шест до осем часа – в сравнение с хората, които са били t деен.
Проучването, оповестено в BMJ Open journal, също откри, че поредните трениращи са с към една трета (29%) по-малко евентуално да спят малко (под шест часа на нощ).
И те са имали 52% по-малка възможност да спят доста дълго време (над девет часа на нощ).
Експертите са разгледали данни за 4339 души, с жестоко разделяне по пол 50/50, от девет европейски страни.
Те бяха запитани за техните привички за извършения при започване на изследването и още веднъж десетилетие по-късно.
Хората, които са упражнявали най-малко два пъти седмично, най-малко един час седмично, са избрани като физически дейни.
Онези,...
Прочетете целия текст »
