Гастроентеролог посочи часа за последното кафе
Олга Чистик, гастроентеролог в Скандинавския здравен център, разкри оптималното време за последната им чаша кафе за деня.
„ Кофеинът се задържа в тялото от осем до 10 часа. За да избегнете нарушение на съня, най-добре е да изпиете последната си чаша от тази ободряваща напитка преди 14-15 часа, а даже по-рано за тези с нараснала сензитивност “, посъветва Чистик.
По време на бременност, до момента в който приемате хормонални контрацептиви и в преклонна възраст, лекарят означи, че метаболизмът се забавя, тъй че резултатите на кофеина траят по-дълго.
Толерантност към него се развива и при постоянна консумация на кафе: ободряващият резултат отслабва, а зависимостта от утринната ви чаша се усилва. Затова експертът предложи да се вършат „ кафе паузи “ за един до два дни. Тази мярка ще помогне за възобновяване на чувствителността на рецепторите.
За тези, които не могат без чаша кафе вечер, лекарят предлага да избират безкофеинови разновидности. Тези питиета са подобаващи и за хора с тревога, гастроезофагеална рефлуксна болест, нарушавания на съня и бременни дами.
