Полезните свойства на тиквата
Октомври, месецът на тиквата, както е прочут, таман отмина. Да, става студено и към този момент би трябвало да изваждаме по-дебелите облекла от дрешника, само че пък в това има един необикновен сексапил.
Нарът - антиоксидантът на сезона
Не единствено апетитен, само че и доста потребен
А като споменахме тиква няма по какъв начин да не отчетем и обстоятелството, че с ненаситност я похапваме във всякакви форми.
Печена си остава класика, само че и за вкусна крем чорба убиваме. И любовта ни към тиквата, и фактът, че месецът ще мине под нейния знак, ни накараха да се поразровим за потребните ѝ свойства, тъй като по този начин или другояче ще я похапваме.
Изобщо не се изненадахме, че те са ужасно доста, което е още един мотив да я включим в менюто си. Тиквата е богата на витамини С, B2 и потребни субстанции като магнезий, цинк и желязо . Това я прави потребна за костите. Този коктейл от потребни субстанции пък понижава и риска от рак на простата и гърдата.
В тези смутни времена на пандемия и идващи сезонни грипове всеки се стреми да укрепи имунната си система. Именно тиквата пък е правилен асистент в тази задача. Тя съдържа бета каротин, който тяло трансформира във витамин А. Той пък, от своя страна, укрепва имунната система и ѝ оказва помощ да се бори с инфекции.
Плодове, които да консумираме през есента
Повече витамин C, с цел да се предпазим от вирусите
Без и грам да се замисляме, можем да създадем оранжевия плод и част от диетата си, тъй като е нискокалоричeн и съвсем няма мазнини. Това се дължи на обстоятелството, че 94% от състава на тиквата е вода .
Друга изгода, която ще внесе към хранителния ни режим, е, че е богата на фибри, които пък подкрепят храносмилането и усилват темповете на асимилиране на питателните субстанции. Това прави тиквата идеално попълнение към менюто ни, изключително в случай че задачата е да отслабнем.
Ползите обаче надалеч не са се изчерпали. Тиквата забавя усвояването на въглехидратите, като контролира освобождението на захарта в тялото. По този метод няма да има нито пикове, нито спадове в кръвната ни захар.
Тиквата съдържа антиоксиданти и калий, с помощта на които се контролира кръвното налягане, което спомага работата на сърцето. Знаем, че морковите са извънредно потребни за очите, само че и любимият ни плод през октомври не прави изключение в това отношение.
Тиквата богата на картеноиди, които пък се грижат за очите и хубавичко ни кожа. Семките на тиквата могат да се употребяват като сполучлив способ за битка с кожни болести, като пърхот и себорея. Тя защищава от кокоша слепота и съдържа субстанции, които усъвършенстват работата на нервната система.
Препоръчва се на мъжете, страдащи от инфектиране на простата, да изпиват по една чаша тиквен сок всеки ден в продължение на три седмици. Тиквата е извънредно потребна и при стомашни и чревни болести, като язва, гастрит и други
Колко тъкмо е потребен медът
И за какво го харесваме толкоз доста
Колкото потребна и вкусна да е, би трябвало да внимаваме с нея. Както се споделя, би трябвало да консумираме с мярка и отговорност. Причината е, че тиквата е диуретик - поради високото наличие на вода. Прекомерната консумация ще ни кара да вървим по-често до тоалетна, а по този начин ще губим вода, сол и скъпи минерали, написа.
Нарът - антиоксидантът на сезона
Не единствено апетитен, само че и доста потребен
А като споменахме тиква няма по какъв начин да не отчетем и обстоятелството, че с ненаситност я похапваме във всякакви форми.
Печена си остава класика, само че и за вкусна крем чорба убиваме. И любовта ни към тиквата, и фактът, че месецът ще мине под нейния знак, ни накараха да се поразровим за потребните ѝ свойства, тъй като по този начин или другояче ще я похапваме.
Изобщо не се изненадахме, че те са ужасно доста, което е още един мотив да я включим в менюто си. Тиквата е богата на витамини С, B2 и потребни субстанции като магнезий, цинк и желязо . Това я прави потребна за костите. Този коктейл от потребни субстанции пък понижава и риска от рак на простата и гърдата.
В тези смутни времена на пандемия и идващи сезонни грипове всеки се стреми да укрепи имунната си система. Именно тиквата пък е правилен асистент в тази задача. Тя съдържа бета каротин, който тяло трансформира във витамин А. Той пък, от своя страна, укрепва имунната система и ѝ оказва помощ да се бори с инфекции.
Плодове, които да консумираме през есента
Повече витамин C, с цел да се предпазим от вирусите
Без и грам да се замисляме, можем да създадем оранжевия плод и част от диетата си, тъй като е нискокалоричeн и съвсем няма мазнини. Това се дължи на обстоятелството, че 94% от състава на тиквата е вода .
Друга изгода, която ще внесе към хранителния ни режим, е, че е богата на фибри, които пък подкрепят храносмилането и усилват темповете на асимилиране на питателните субстанции. Това прави тиквата идеално попълнение към менюто ни, изключително в случай че задачата е да отслабнем.
Ползите обаче надалеч не са се изчерпали. Тиквата забавя усвояването на въглехидратите, като контролира освобождението на захарта в тялото. По този метод няма да има нито пикове, нито спадове в кръвната ни захар.
Тиквата съдържа антиоксиданти и калий, с помощта на които се контролира кръвното налягане, което спомага работата на сърцето. Знаем, че морковите са извънредно потребни за очите, само че и любимият ни плод през октомври не прави изключение в това отношение.
Тиквата богата на картеноиди, които пък се грижат за очите и хубавичко ни кожа. Семките на тиквата могат да се употребяват като сполучлив способ за битка с кожни болести, като пърхот и себорея. Тя защищава от кокоша слепота и съдържа субстанции, които усъвършенстват работата на нервната система.
Препоръчва се на мъжете, страдащи от инфектиране на простата, да изпиват по една чаша тиквен сок всеки ден в продължение на три седмици. Тиквата е извънредно потребна и при стомашни и чревни болести, като язва, гастрит и други
Колко тъкмо е потребен медът
И за какво го харесваме толкоз доста
Колкото потребна и вкусна да е, би трябвало да внимаваме с нея. Както се споделя, би трябвало да консумираме с мярка и отговорност. Причината е, че тиквата е диуретик - поради високото наличие на вода. Прекомерната консумация ще ни кара да вървим по-често до тоалетна, а по този начин ще губим вода, сол и скъпи минерали, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ