Въпрос на живот и смърт:Ваканцията е толкова важна за здравето, колкото зеленчуците
Оказва се, че ваканцията може да бъде също толкоз значима за физическото ви здраве, колкото са спортът и здравословната диета.
40-годишно изследване, което ще бъде оповестено в Journal of Nutrition, Heath & Aging, е извършено от университета в Хелзинки, Финландия, измежду 1200 предприемачи на възраст сред 40 и 55 години през 1974 и 1975 година
Всеки участник е изложен на риск от сърдечно-съдови заболяване поради рискови фактори, като пушене, високо кръвно налягане, висок холестерол и наднормено тегло.
Участниците на инцидентен принцип са разпределени в две групи. В първата откривателите поучават мъжете на всеки четири месеца в продължение на пет години да спортуват, да се хранят здравословно, да поддържат обикновено тегло и да се откажат от тютюнопушенето.
Някои от участниците в тази група получават също по този начин и медикаменти за намаление на кръвното налягане и равнищата на липидите.
Мъжете във втората група, въпреки това, не получават сходни препоръки и следват нормалното си здравно обслужване, показва T+L.
Както се чака, мъжете в първата група понижават риска от сърдечно-съдови болести с 46% след пет години. Когато откривателите още веднъж се връщат към тях 15 години по-късно обаче, те откриват, че повече мъже в тази група са умряли, за разлика от втората.
Тези констатации карат учените да продължат още веднъж проучването през 2014 година, когато ревизират националните регистри за смъртност, взимайки поради неотчетени преди този момент данни за количество работа, сън и отмора.
Резултатите от проучването демонстрират, че до 2004 година първата група е с по-висока смъртност от втората. От 2004 до 2015 година смъртността и в двете групи е една и съща.
След като учат главните данни за работата, съня и ваканцията, откривателите откриват една значима информация, която може да изясни тези открития: участниците в първата група са с 37% по-висок риск от гибел, в случай че употребяват три седмици или по-малко годишна почивка, спрямо тези, които си взимат повече от три седмици отмора сред 1974 и 2004 година
" В нашето изследване мъжете с по-кратка почивка работят повече и спят по-малко от тези, които употребяват по-дълъг отпуск. Този стресиращ метод на живот може да изтрие изгодите от спортуването и здравословното хранене ", споделя професор Тимо Страндберг.
" Не мислете, че в случай че водите здравословен метод на живот, ще компенсирате прекомерно многото работа и неналичието на ваканции. Почивките са бъдат добър метод за облекчение на напрежението ", показва още той.
Сега отворете нов прозорец и резервирайте идната си отмора. Може да е въпрос на живот и гибел. /profit.bg
40-годишно изследване, което ще бъде оповестено в Journal of Nutrition, Heath & Aging, е извършено от университета в Хелзинки, Финландия, измежду 1200 предприемачи на възраст сред 40 и 55 години през 1974 и 1975 година
Всеки участник е изложен на риск от сърдечно-съдови заболяване поради рискови фактори, като пушене, високо кръвно налягане, висок холестерол и наднормено тегло.
Участниците на инцидентен принцип са разпределени в две групи. В първата откривателите поучават мъжете на всеки четири месеца в продължение на пет години да спортуват, да се хранят здравословно, да поддържат обикновено тегло и да се откажат от тютюнопушенето.
Някои от участниците в тази група получават също по този начин и медикаменти за намаление на кръвното налягане и равнищата на липидите.
Мъжете във втората група, въпреки това, не получават сходни препоръки и следват нормалното си здравно обслужване, показва T+L.
Както се чака, мъжете в първата група понижават риска от сърдечно-съдови болести с 46% след пет години. Когато откривателите още веднъж се връщат към тях 15 години по-късно обаче, те откриват, че повече мъже в тази група са умряли, за разлика от втората.
Тези констатации карат учените да продължат още веднъж проучването през 2014 година, когато ревизират националните регистри за смъртност, взимайки поради неотчетени преди този момент данни за количество работа, сън и отмора.
Резултатите от проучването демонстрират, че до 2004 година първата група е с по-висока смъртност от втората. От 2004 до 2015 година смъртността и в двете групи е една и съща.
След като учат главните данни за работата, съня и ваканцията, откривателите откриват една значима информация, която може да изясни тези открития: участниците в първата група са с 37% по-висок риск от гибел, в случай че употребяват три седмици или по-малко годишна почивка, спрямо тези, които си взимат повече от три седмици отмора сред 1974 и 2004 година
" В нашето изследване мъжете с по-кратка почивка работят повече и спят по-малко от тези, които употребяват по-дълъг отпуск. Този стресиращ метод на живот може да изтрие изгодите от спортуването и здравословното хранене ", споделя професор Тимо Страндберг.
" Не мислете, че в случай че водите здравословен метод на живот, ще компенсирате прекомерно многото работа и неналичието на ваканции. Почивките са бъдат добър метод за облекчение на напрежението ", показва още той.
Сега отворете нов прозорец и резервирайте идната си отмора. Може да е въпрос на живот и гибел. /profit.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ