Оказва се, че не всички мазнини са вредни за нашия

Оказва се, че не всички мазнини са нездравословни за нашия организъм. Съществуват и такива, които ни оказват помощ да отслабваме.
Маслото е отличен източник на витамини, минерали и мастни киселини. То оказва помощ на организма да забави усвояването на захар и въглехидрати, което води до възстановяване на мозъчната функционалност, подкрепя сърдечната активност и поддържа тялото пламенно. 
Авокадото  съдържа доста огромен % мазнини, които са потребни за тялото, даже и по време на диета. То потушава възприятието за апетит, богато е и на протеини и фибри, отразява се добре и на равнището на холестерола.
Ако си приготвяте майонезата у дома, няма да има проблем да я включите в режима си и да овкусявате храната си с нея.
Беконът от чисто свинско месо е богат на потребни мазнини. Той е протеин, съдържащ мононенаситени мастни киселини, който оказва помощ за сърдечната активност. Той дава и част от дневната доза натрий за организма.
Телешкото месо  съдържа високи равнища на омега-3 мастни киселини, които са известни с намаляването на риска от сърдечно-съдови болести. А щом става въпрос за талията ни, месата от тревопасни животни съдържат доста по-малко калории.
Сладолед - да изядем няколко топки сладолед е доста по-полезно за нашия хранителен режим и редуцирането на тежестта, в сравнение с да изядем какъвто и да е различен сладкиш за десерт. Най-добрият вариант е да заложите на сладолед от пълномаслено мляко и той да бъде ванилов, а не шоколадов.
Орехите са едни от най-полезните ядки за организма. Богати са на йод, подобаващи са за съчетание с други храни, а мазнините в тях играят позитивна роля за диетата. 
Черният шоколад е най-добрия вариант за десерт. Отразява се добре на зъбите поради ниското наличие на захар и е доста по-здравословен и потребен от млечния. Скорошно изследване разкрива, че хората, които ядат по 2-3 блокчета черен шоколад 30 минути преди хранене, употребяват със 17% по-малко калории от другите, които не са яли нищо преди обяда или вечерята.
Дресингът на салатата - според учените комбинирането на зеленчуците в салатата с дребна доза мазнини, каквато в действителност е дресингът, спомага здравето и отслабването на организма. Залагайте на най-вече домашно подготвен дресинг.
Мислим си, че кафето със сметана , мляко или изобилна пяна е калорично и нездравословно, само че сметаната в енергийната напитка всъщност е здравословна лой, която спомага поддържането на кръвната захар в норма, изключително когато се пие в утринните часове. По този метод се предизвиква енергийния и умствения капацитет. 
Пълномаслено прясно мляко е по-полезно от нискомасленото. Установено е, че хората, които не търсят по-ниския % масленост в млечните артикули страдат от затлъстяване доста по-рядко от хората, опитващи се да избегнат калориите, консумирайки нискомаслени артикули от мляко.
Киселото мляко с над 4% масленост е заредено с протеини, калций и пробиотици и има всички качества да бъде една от най-хубавите храни, подобаващи за загуба на тегло. Пълномаслените млека с висок % на масленост съдържат повече протеин и по-малко захари.
Яйцата са богати на протеини и съдържат веществото " холин ", което е полезно за тялото, тъй като защищава черния дроб. 
Зехтинът е богат на полифеноли, които укрепват сърдечно-съдовата система и също по този начин се борят с раковите кафези в тялото. 
Кокосовото масло  е богато на лауринова киселина - неповторим липид, чиито бактерии се отразяват добре на равнището на холестерола. Хората, които постоянно употребяват кокосово масло все по-рядко страдат от затлъстяване.
Сьомгата е риба, богата на мазнини и висока доза протеин. Тя е потребна за организма и в случай че я консумирате два пъти седмично, ще се подсигурите с положително здраве.
По-добре е сами да си сготвите риба звук вкъщи, в сравнение с да залагате на консерва. Тя е желана при спазващите диета и въпреки също да е наситена с мазнини, потвърдено потреблението ѝ контролира мастните гени в региона на корема, предотвратява разширението на кожата на корема.